- Experta en ciencia e investigación de la nutrición con destacadas habilidades en el campo de la nutrigenómica y los alimentos funcionales. Vasta experiencia en el área de nutrición clínica y administración educativa. Publica su columna Vive más y mejor todos los lunes.
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La menopausia no apaga la vida, ¡la enciende!
La menopausia ya no es final, sino una transformación: ciencia y autocuidado pueden cambiar la forma de vivirla. -
La mentalidad del surfista
Imagina a un surfista esperando con paciencia la ola perfecta. Puede pasar horas observando, sintiendo, preparándose. Y cuando la ola llega, la toma con fuerza, sabiendo que será breve, pero valiosa. -
Cómo disminuir los malos hábitos paso a paso
Cambiar hábitos sin culpa es posible si se hace con honestidad, equilibrio y compasión hacia uno mismo. -
¿Y si el secreto es no forzar, sino quitar lo que estorba?
Cada cuerpo, cada mente, tiene sus propios bloqueos. A veces, no necesitamos más estrategias o suplementos, solo identificar lo que está estorbando. Al quitar esos obstáculos, nuestra salud puede empezar a mejorar por sí sola. -
Entender tu muerte me salvó la vida
La pérdida de mi padre me impulsó a investigar la nutrigenética y a promover la salud basada en la prevención y genética. -
Las dietas no sirven para bajar de peso
Aunque algunas restricciones son necesarias para ciertas enfermedades, las dietas restrictivas actuales no logran lo que prometen: una pérdida de peso efectiva y sostenible. -
Diagnóstico no es lo mismo que enfermedad
Un diagnóstico no es una sentencia, sino un recordatorio de que la salud es el mayor tesoro y se puede mejorar con cambios positivos. -
Hay más luz cuando alguien habla
Hay más luz cuando alguien habla. Sin duda, una de las frases más poderosas que he leído y que refleja el inmenso poder que tienen nuestra voz cuando compartimos algo auténtico. -
Salud cardiovascular femenina: Lo que debes de saber
El mes de mayo nos recuerda la importancia de la salud cardiovascular femenina, especialmente durante y después de la menopausia.