- Experta en ciencia e investigación de la nutrición con destacadas habilidades en el campo de la nutrigenómica y los alimentos funcionales. Vasta experiencia en el área de nutrición clínica y administración educativa. Publica su columna Vive más y mejor todos los lunes.
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Todos quieren la cima, pocos dan el primer paso
Queremos la vista. Pero no queremos la incomodidad de la subida. Queremos vivir más y mejor. Pero no queremos soltar el cigarro, el azúcar, el alcohol o los desvelos frecuentes -
El arte de hacer solo una cosa
La atención plena es el nuevo lujo: Angela Duckworth revela cómo recuperar el enfoque en la era de la distracción digital. -
Alimentar la mente
La mente también se puede entrenar. Y como todo lo que se entrena, también necesita recuperarse. Y sí, hay cosas que cambian con la edad. Pero envejecer no es lo mismo que deteriorarse -
Cuando una historia te salva
El poder de la esperanza transforma cuerpos, mentes y rutas de salud: escuchar historias puede encender nuevas fuerzas. -
Entrena tu mente con las manos
En medio de tanta inmediatez, muchas de las actividades manuales que antes formaban parte de nuestra vida han quedado relegadas. Pero podemos regresar a ellas, no desde la nostalgia, sino desde la conciencia -
De la cancha a la vida: entrena tu mente, mejora tu salud
El tenis enseña presencia mental y refuerza el poder de la mentalidad de crecimiento para transformar la salud personal. -
Los suplementos no funcionan sin un estilo de vida adecuado
Los suplementos no compensan los malos hábitos. Imagina que quieres construir una casa, pero no tienes cimientos. Eso pasa cuando tomas suplementos sin cuidar tu estilo de vida. -
La menopausia no apaga la vida, ¡la enciende!
La menopausia ya no es final, sino una transformación: ciencia y autocuidado pueden cambiar la forma de vivirla. -
La mentalidad del surfista
Imagina a un surfista esperando con paciencia la ola perfecta. Puede pasar horas observando, sintiendo, preparándose. Y cuando la ola llega, la toma con fuerza, sabiendo que será breve, pero valiosa.