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¿Podría afectarte al corazón? Esto podría pasar si duermes con la luz encendida, según estudio
Una investigación analizó durante años la salud de casi 90 mil adultos y encontró una relación entre una mayor exposición a la luz durante la noche y varios padecimientos cardiovasculares. -
¿Sabes cuál es la importancia de dormir en un buen colchón para que tu cuerpo descanse?
Elegir el modelo adecuado de acuerdo a nuestras características físicas, tener la higiene adecuada y saber cuál es la vida útil de este producto son los consejos que tres expertos ofrecieron en la experiencia por el 80 aniversario Atlas del descanso -
¿Duermes 8 horas y despiertas sin energía? 7 tipos de descanso que podrían faltarte
Una buena noche de sueño no siempre es suficiente: descubre los 7 tipos de descanso que podrían estar faltándote y explican por qué puedes sentir cansancio. -
¿No puedes dormir? UNAM explica cómo funciona la hormona del sueño y qué puede afectar su prod...
Dormir adecuadamente depende de distintos procesos del organismo y algunos hábitos cotidianos pueden modificar las señales naturales relacionadas con el descanso nocturno. -
Hay una hora exacta a la que debes tomar el sol para sincronizar tu cuerpo y dormir mejor, seg...
La luz puede afectar más de lo que se cree, de hecho, parece tener diferentes efectos según el momento del día. -
Ni café ni siesta: el truco avalado por neurocientíficos para 'revivir' a tu cerebro después d...
Un estudio de la Universidad McGill revela que 20 minutos de ejercicio moderado potencian la memoria al mismo nivel que una siesta de hora y media tras 30 horas sin dormir. Descubre cómo hacerlo. -
Dormir 8 horas no basta: estudio revela por qué muchos trabajadores despiertan cansados
Una investigación encontró que la cantidad de horas no siempre refleja la calidad del descanso. -
¿Cómo afectan las redes sociales el sueño de los adolescentes? Estas son las recomendaciones d...
El Gobierno de México inició una serie de presentaciones para analizar el impacto de las redes sociales en niñas, niños y adolescentes. -
¿Tomas café por la tarde? La ciencia revela cómo puede afectar tu descanso, incluso si duermes...
Aunque puedas dormir sin problemas, estudios científicos sugieren que tomar café por la tarde podría afectar la calidad de tu descanso. -
Consejos para cuidar el sueño de los niños en vacaciones
Se sugiere generar una estructura más flexible, pero que sea lo suficientemente clara para que las infancias y adolescencias no pierdan por completo sus referencias de tiempo.