Durante la conferencia matutina de este lunes 27 de julio, la presidenta Claudia Sheinbaum anunció que durante varios lunes se presentará información sobre el impacto de las redes sociales en niñas, niños y jóvenes.
En la exposición participaron el secretario de Educación Pública, Mario Delgado; el subsecretario de Educación Superior, Ricardo Villanueva, y la doctora en neurodesarrollo e investigadora de la Universidad de Washington, Lucía Magis-Weinberg, quienes expusieron algunos de los pilares para un desarrollo cerebral saludable durante la adolescencia.
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¿Cómo afectan las redes sociales el sueño de los adolescentes?
Como parte de la presentación, se explicó que el sueño suficiente es uno de los pilares del desarrollo cerebral saludable en la adolescencia.
La recomendación presentada es dormir 9.25 horas ininterrumpidas diarias.
Entre los mecanismos que pueden afectar este descanso se mencionó que la luz azul y las notificaciones retrasan o fragmentan el sueño, lo que puede dificultar que los adolescentes tengan un descanso continuo.
Otros pilares para un desarrollo cerebral saludable
Además del sueño, durante la conferencia se presentaron otros hábitos considerados importantes para el desarrollo cerebral durante la adolescencia.
En materia de actividad física, se recomendó realizar una hora diaria, mientras que en alimentación se sugirió mantener una dieta balanceada.
Asimismo, se recomendó no consumir alcohol, tabaco u otras drogas. La presentación señaló que los contenidos y la publicidad pueden normalizar su consumo, además de aumentar la curiosidad, el acceso y la presión de pares.
Otro de los ejes presentados fue la importancia de fortalecer la convivencia presencial.
Entre las recomendaciones se encuentra convivir con amistades y familia, ya que se explicó que las pantallas sustituyen las interacciones cara a cara.
También se destacó la importancia de dedicar tiempo a la escuela y a los intereses propios, al señalar que la información y noticias constantes, el scroll y las notificaciones fragmentan la atención.
La presentación agregó que desarrollar intereses e identidad propia es otro de los pilares del desarrollo cerebral saludable y señaló que el aburrimiento y el tiempo propio son la base de la creatividad, mientras que los algoritmos homogeneizan nuestra experiencia.
Estas son las recomendaciones de la SEP
Como parte de la presentación, también se compartieron recomendaciones dirigidas a escuelas, familias y plataformas digitales.
Para las escuelas
- Impulsar la convivencia y el aprendizaje presencial.
- Establecer tiempos de desconexión.
- Promover una cultura digital saludable.
- Formar criterio, no solo imponer reglas.
- Fortalecer a las y los docentes como guías.
Para las familias
- Acompañar, no solo restringir.
- Establecer límites y tiempos de desconexión.
- Modelar hábitos saludables en casa.
Para plataformas y política pública
- Más convivencia y aprendizaje presencial.
- Plataformas seguras para cada edad.
- Regular para proteger y educar.
Durante la presentación también se señaló que existe un desajuste entre el diseño tecnológico actual y una etapa biológica en desarrollo, por lo que se planteó la importancia del acompañamiento de familias, escuelas y autoridades en el uso de las redes sociales.
JCM
