- Experta en ciencia e investigación de la nutrición con destacadas habilidades en el campo de la nutrigenómica y los alimentos funcionales. Vasta experiencia en el área de nutrición clínica y administración educativa. Publica su columna Vive más y mejor todos los lunes.
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Calma en días intensos
El miedo no siempre es un límite: con cuatro pasos, podemos actuar incluso con el nudo en el estómago. -
¿Superalimentos para cáncer?
Hablemos sin rodeos: no existen superalimentos contra el cáncer. Lo que sí existe es una reducción de riesgo cuando elegimos una dieta basada en plantas, nos movemos, dormimos mejor y cuidamos el estrés -
Fe que calma, hábitos que sanan
La Medicina de Estilo de Vida no es solo contar pasos, dormir bien y comer más verduras. También tiene que ver con lo que nos sostiene por dentro: fe, propósito, comunidad. -
No normalices la resiliencia
Recuperarse lleva tiempo. No ocurre de inmediato. En lugar de exigir resultados al momento y aplaudir la rapidez, mejor creemos las condiciones para que sigas avanzando sin volver a desgastarte -
La diferencia entre disfrutar tu juventud y destruir tu futuro
El tiempo es relativo, pero nuestras decisiones cotidianas definen si lo usamos para construir o para destruir. -
Refugios cotidianos para un mundo en llamas
No podemos cambiar todo lo que sucede allá afuera, pero sí podemos transformar lo que ocurre dentro de nosotros y a nuestro alrededor. -
La salud se construye en comunidad
Existe un dicho muy conocido: “Se requiere una villa para criar a un niño”. Pero poco se habla de que también se requiere de una comunidad para crear, construir y mantener la salud en todas las edades. -
Cuando todo parece perfecto
El 10 de septiembre se conmemoró el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha que nos invita a mirar hacia dentro y hacia quienes nos rodean. -
La música que calma, protege y transforma tus genes
En palabras sencillas: la música no solo alegra el corazón, también protege al cerebro.