Equilibrio son las respuestas emocionales adecuadas hacia el entorno. Aunque “adecuada” resulta vaga su definición, el desequilibrio es la consecuencia de una relación entre el sujeto y el ambiente que genera insatisfacción, incomodidad o malestar. El equilibrio emocional está muy ligado a las relaciones interpersonales y a la relación interna entre los deseos y la realidad que se vive.
Cada persona, en el desempeño diario experimenta situaciones ante las cuales reacciona. Si esta respuesta logra evadir o transformar en positivo la presión o el stress, la persona mantendrá equilibrio en sus emociones; de lo contrario sufrirá una inadaptación. El equilibrio emocional es muy relevante para el desempeño laboral, escolar, deportivo....
La clave está en aceptar quiénes somos y lo que tenemos. La salud psicológica se manifiesta cuando existe un equilibrio entre deseos y la realidad, es decir, cuando se vive armónicamente con el entorno y con las posibilidades realistas que la vida ofrece. Implica aceptarnos como somos, con nuestras limitaciones por supuesto, porque nadie es perfecto, nadie tiene todo lo que quiere siempre.
Cuando conseguimos una adaptación sana a la realidad, estamos en equilibrio emocional, que no es conformismo. La persona con equilibrio emocional padece angustia, temores, depresiones, pero es capaz de mantener equilibrio entre sus anhelos y su realidad.
La tarea es aprender a desarrollar la capacidad para reconocer los sentimientos propios y los de los demás, y la capacidad para manejarlos: motivarse a sí mismo, de mantener el empeño en las tareas emprendidas, superar las frustraciones, regular el sentir interno, diferir momentáneamente gratificaciones, evitar que el sufrimiento afecte la racionalidad, confiar en los demás y empatizar con ellos.
Alcanzar un estado de equilibrio emocional es más que un lujo, es búsqueda de bienestar y salud en general, es el medio adecuado para hacer frente a desafíos y responsabilidades cotidianas que se nos presentan.
Mantener equilibrio emocional no es tarea fácil, porque la sociedad es competitiva, que causa desgaste psicológico. Además, las nuevas tecnologías, no ayudan para disfrutar del presente. Estamos pendientes de ser lo que los demás quieran que seamos que perjudica nuestro bienestar.
