Una de las grandes noticias del Reporte Mundial de la Felicidad 2026 es que la población mexicana joven le da un mejor uso a las redes sociales en comparación con las de otros países considerados desarrollados, especialmente aquellos de habla inglesa.
Cómo estará la cosa que en Europa Occidental, Norteamérica y Australia la población de menor edad (generación Z) reporta índices de bienestar inferiores a sus mayores, un dato que ya se anticipaba por la tendencia, pero que no se había registrado hasta este año.
Es decir, en esas regiones los adultos son más felices que los jóvenes. En gran medida, se debe al mal uso que le estamos dando los seres humanos a los medios digitales de comunicación, en particular a las redes sociales.
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Se confirma algo que los psicólogos, educadores e incluso padres de familia habían notado: el alto uso en tiempo de estas plataformas se relaciona con una alteración emocional y mental de jóvenes entre 15 y 24 años, principalmente porque afectaron sus hábitos de sueño, redujeron la actividad física para pasar más horas frente a la pantalla, y cambiaron por completo la forma como nos relacionamos las personas, estamos perdiendo habilidades para hablar y disfrutar la interacción cara a cara.
En marzo pasado, fue publicado el Reporte Mundial de la Felicidad que realiza el Centro de Investigación sobre el Bienestar de la Universidad de Oxford, en colaboración con Gallup, la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de la ONU y un consejo editorial independiente, que se aplica en 147 países.
Como cada año, Finlandia, Islandia y Dinamarca —este 2026, en ese orden— ocuparon los tres primeros lugares del ranking de felicidad, mientras que México se ubicó en el lugar número 12, sin cambio en su calificación, pero sí con una caída de dos lugares debido a que en Suiza y Nueva Zelanda la percepción de felicidad aumentó.
En esta ocasión el estudio dedicó un espacio especial al impacto de las redes sociales en la percepción del bienestar general de las personas. ¡Vaya que nos dio algunas sorpresas!
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México le da un uso positivo
En el caso particular de México, destacó que nuestra población en general utiliza estos medios para estar cerca de sus seres queridos, lo que le da un giro de bienestar a estas herramientas del siglo XXI.
El Reporte identifica que en el país Whatsapp y Facebook ayudan a mejorar los índices de felicidad porque nos acercan con la familia y amigos con quienes nos mantenemos conectados a través de este tipo “no algorítmico” de redes.
Las redes sociales en el país, como en otros de Latinoamérica, empoderan a nuestros jóvenes, pues los hace sentir más satisfechos con su vida cuando las usan para el aprendizaje, actividades creativas o de conexión.
Sin embargo, en el resto del mundo –y también en parte de nuestra población, aunque en menor medida– la alta exposición en tiempo a redes, a los videojuegos y a la tecnología en general, es asociada a una mayor percepción de infelicidad.
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Mujeres, las más afectadas
Las mujeres jóvenes son particularmente vulnerables a la exposición en redes sociales, según el Reporte, por sus dinámicas de comparación social, presión por la imagen corporal y el ciberacoso.
No es solo el tiempo en pantalla, sino la forma en que se interactúa con el contenido, lo que se traduce en un aumento en los niveles de ansiedad y una disminución en la confianza interpersonal.
Por ejemplo, y sigo con el Reporte, las plataformas centradas en lo visual y en el consumo pasivo, donde predominan los influencers y los estándares aspiracionales, tienden a amplificar estas tensiones. En cambio, aquellas orientadas a la comunicación directa pueden incluso tener efectos positivos, como ya comenté que sucede en el país.
Otro dato relevante es que cuando los jóvenes se sienten fuertemente vinculados a su ambiente escolar, puede registrarse un efecto seis veces mayor en cuanto a la satisfacción con la vida, que si se reduce el uso intensivo de las redes sociales, lo cual me llena de orgullo pensar en el esfuerzo que hemos hecho en Tecmilenio para generar ambientes de bienestar en nuestros planteles.
El Reporte también cita un estudio de PISA aplicado a adolescentes de 15 años que arrojó que quienes hacen un uso intensivo de las redes sociales experimentan una menor satisfacción con la vida. El efecto es significativamente más fuerte en las mujeres.
Si bien nuestra cultura nos protege, al ser una sociedad donde la familia y los amigos son fuertemente valorados, no debemos dejar de poner atención en tratar de guardar el equilibrio entre la convivencia digital y la real. Hay que comprender las dinámicas de las redes sociales y evitar sus efectos negativos sobre todo en nuestros niños, niñas y jóvenes. La tecnología no se va a ir, debemos ayudar a utilizarla de mejor manera.
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El Reporte de este año es muy consistente con otros estudios de menor envergadura: a mayor uso de estas herramientas, menor satisfacción con la vida, particularmente en niñas. Hay que ser muy claros con un tema, no sabemos si el uso de la tecnología genera el problema o el problema ya existe y la tecnología lo potencia. Hablamos de la gran presión a la que están sujetas las adolescentes por las comparaciones o los jóvenes varones por su aislamiento del mundo de las relaciones persona a persona para centrarse en las virtuales, a través de plataformas.
Algo que nos recuerda este estudio es que la felicidad es más tangible en la vida real que en la digital.
Los extremos tampoco son sanos. El Reporte arroja que tanto el uso excesivo de las redes como su ausencia total generan alguna inestabilidad emocional comparado con su uso moderado.
La recomendación es un uso de menos de 4 horas de cualquiera de las formas de esta tecnología. Por encima de esto comenzamos a ver correlaciones negativas.
Por último, definitivamente debemos cuidar que las redes o el internet sean el medio principal para hacer relaciones.
MGR
