La comunicación es una pieza fundamental para el éxito de una pareja. Pero hablar con la pareja no es sólo compartir el “chisme” más reciente de la oficina o compartirse los videos que salen en sus TikTok’s, también es saber tocar temas sensibles: desde malas noticias o conductas que incomodan, hasta necesidades sexuales.
En específico, el Instituto Gottman, especializado en relaciones de pareja, señala ocho conversaciones que no sólo son pilares para el bienestar de las relaciones y los matrimonios, también garantizan que un nuevo noviazgo podrá superar los desafíos del paso tiempo.
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1. Confianza y compromiso
La Real Academia Española (RAE) define la “confianza” como aquella seguridad y esperanza firme que se tiene de alguien o algo.
En las relaciones de pareja, según Gottman, se construye, demuestra y fortalece aceptando a la pareja tal como es. Específicamente a través de ocho pilares:
- Fidelidad emocional y compromiso: tanto física, como emocional. Se manifiesta en lealtad constante y una dedicación firme a la relación.
- Amistad y conexión a largo plazo: el arte de no volverse roomies, pero sí confidentes. Esto se logra cultivando una conexión profunda y duradera, así como nutriendo esa faceta de amistad.
- Sacrificio y apoyo: No se trata de martirio, sino de estar presentes cuando más se necesita. Por ejemplo, dificultades económicas, emocionales o del estrés diario.
- Confianza sexual y romántica: es decir, sentirse sexualmente deseado y románticamente valorado; y procurar que la otra parte también se perciba así.
- Disponibilidad emocional: estar presentes en la alegría, la tristeza, el enojo o la ansiedad, aplicando la escucha activa.
- Asociación financiera: tomar decisiones de forma colaborativa y apoyar objetivos financieros compartidos. Claro, siempre con transparencia y compromiso conjunto.
- Cumplimiento de promesas: ya sea grandes o pequeñas.
- Afecto y atención: las demostraciones regulares refuerzan el vínculo entre la pareja y mantienen la conexión emocional.
Una relación exitosa no es la que nunca discute, sino la que aborda los temas desagradables e inquietantes para fortalecerse a partir de ellos. Tal y como Sara Becerra, psicóloga de parejas, explicó a MILENIO: “Más que normal, es sano y súper necesario saber discutir en pareja”.
Pese a cargar con una connotación negativa, el conflicto también es una oportunidad para conocer mejor a la pareja y desarrollar una mayor intimidad al hablar y resolver las diferencias. Aunque para ello, Becerra señala que las discusiones deben cumplir tres puntos básicos:
- Comunicación amable y respetuosa, tanto verbal como corporal.
- Hacerlo en un lugar y momento adecuado
- Hablar desde la perspectiva propia sin responsabilizar a la otra parte.
3. Sexo e intimidad
Los rituales son los que realmente fortalecen la intimidad de pareja, ya que dotan de un valor sentimental a acciones tan simples como tomar el café, despedirse antes de ir a trabajar o una noche de películas. Y eso es lo que extiende la vida de cualquier relación o matrimonio.
Por su parte, Camila Lavalle, educadora sexual de JoyClub Latam, explicó que otro factor clave para el bienestar de la relación es comunicar las necesidades sexuales. Aunque reconoce que puede resultar incómodo y difícil de abordar para algunas personas: “No es nada sencillo, pues es sentarte y vulnerarte”, comentó a MILENIO.
Además de fetiches o fantasías, las parejas también deben tocar temas como anticonceptivos, masturbación, no negociables, el conocimiento de su cuerpo, autoestima e, incluso, la historia que cada una de las partes tiene en torno a la sexualidad. Es decir: ¿Quién le habló de sexo?, ¿Sufrió algún tipo de abuso?, ¿Su concepto está influenciado por temas religiosos?, etcétera.
4. Trabajo y dinero
Aunque es sencillo que estos temas generen reacciones de inconformidad, enojo o frustración, es crucial ponerlos sobre la mesa. Más aún considerando que los asuntos financieros (tales como el pago de la renta, las estrategias ante el desempleo o cómo repartirse los bienes) son una de las principales causas de divorcio.
Una de las reglas básicas al hablar de finanzas es abordar el tema una vez al mes en lugares tranquilos. Se recomienda que dicha conversación inicie de manera suave y con un enfoque curioso, y se desarrolle sin actitudes defensivas o ataques a la pareja.
La transparencia también es crucial cuando se habla de dinero. Especialmente, al compartir nuestro historial financiero: activos, hipotecas, inversiones, compras y deudas.
5. Familia
La llegada de los hijos trae consigo una de las crisis más importantes en un matrimonio o relación. Tanto así que, según el Instituto Gottman, el 66% de las relaciones experimentan una disminución en la satisfacción durante los primeros tres años después del primer bebé.
El distanciamiento, el cambio en la vida y de hábitos son algunos de los temas que no deben ignorarse si la pareja ha comenzado con la planificación familiar. Empero, los tres puntos más importantes que el Instituto sugiere abordar son:
- Priorizar la comunicación y conexión
- Reservar tiempo de pareja
- Agradecer y mostrar aprecio
“El impacto de los hijos es profundo, pero no tiene por qué ser destructivo”.
6. Diversión y aventura
El juego y la aventura son componentes vitales para una relación exitosa y feliz. No hay problema si tú y tu pareja tienen ideas diferentes sobre lo que constituye el juego y la aventura. Lo importante es que respeten el sentido de la aventura del otro y lo que significa para cada uno.
7. Crecimiento y espiritualidad
La única constante en una relación es el cambio. La clave está en cómo cada persona se adapta al crecimiento de la otra. Las relaciones pueden ser más que la unión de dos individuos: pueden ser historias de transformación, de gran contribución y de significado para el mundo.
8. Sueños
Honrar los sueños del otro es el ingrediente secreto para crear un amor para toda la vida. Cuando se respetan los sueños, todo lo demás en la relación se vuelve más fácil.
ASG
