Para los pensamientos negativos, nada como la R.I.S.A
Y no es empezar a reír, sino una estrategia para cuando esos pensamientos negativos automáticos aparecen; y digo automáticos porque son parte de tu programación, así como no puedes impedir que tu corazón lata o que tus pulmones inspiren y expiren, tampoco puedes hacer nada para dejar de pensar porque esa es la función del cerebro: pensar.
Es más, en lo que escribo esta colaboración, mi cerbero esta pensando si será interesante o cómo escribirla para que sea entendible, ahora me dice que no servirá de nada y entonces me tengo que detener y aplicar la R.I.S.A.
Reconocer
Inspirar
Soltar
Alinear
Jim Kwik sugiere que lo primero que debemos hacer es reconocer que existe ese pensamiento, al hacerlo lo que hacemos es quitarle fuerza, pues aquello que resiste persiste, es tener un dialogo interno y decirle al pensamiento que ya sabemos que está ahí. Para explicarlo de otra forma, es como si habláramos con un niño berrinchudo: si no le hacemos caso pataleará más fuerte; si le hacemos caso, de inmediato más tarde hará un berrinche más grande. En cambio, si le decimos que ya lo escuchamos y que en un momento le pondremos toda la atención, entonces el berrinche cesará (o eso dice la teoría).
Inspirar es tomar aire, llevar oxígeno intencionadamente a las células y al cerebro para concentrarnos en la realidad de quien somos.
Soltar es dejar ir esa baja frecuencia en forma de pensamiento negativo automático, y al volver a inspirar saber que la verdad está en el aire y que con cada respiración está ingresando a nuestro sistema.
Alinear significa saber que exactamente lo contrario a nuestro pensamiento negativo es la verdad que estamos buscando y en ella nos concentramos.
Me acaba de suceder, antes de iniciar esta columna pensé que el contenido no agregaría valor, inicié escribiendo y borrando; después del primer párrafo simplemente paré la escritura, respiré, dejé de pensar en el resultado de la columna. Supe que esto agregara valor en algunos de ustedes, en otros no, pero finalmente lo importante es dejar que el escrito viva por sí mismo y ayude a quien tenga que ayudar.
Así la R.I.S.A.
¡Abrazos todos!
Hugo Mauricio García
www.johncmaxwellgroup.com/hugogarcia
