Los suplementos y multivitamínicos brindan beneficios, siempre y cuando sean lo que el cuerpo necesita, de lo contrario solo se convierten en pérdida de dinero y salud , especialmente considerando que algunos influyen, de forma directa o indirecta, en la presión sanguínea.
El riesgo es doble considerando que la hipertensión, una de las afectaciones más comunes y mortales del mundo, no provoca síntomas hasta que es demasiado tarde: en México entre el 30 y 40 por ciento de la población mayor de 30 años padece la enfermedad sin saberlo, según la Secretaría de Salud (SSa).
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¿Qué vitaminas hay que evitar con la presión arterial alta?
Nutriólogas consultadas anteriormente por MILENIO han destacado que, por lo general, los multivitamínicos y suplementos no son necesarios. Existen casos particulares en los que pueden potenciar al cuerpo, pero en general, es mucho mejor apostar por una buena alimentación para conseguir todos los nutrientes necesarios para vivir y envejecer de forma saludable.
A este criterio se suman cardiólogos que además advierten: algunos de estos productos son perjudiciales, por lo que hay que evitarlos o solicitar asesoría médica para su consumo, especialmente en caso de padecer hipertensión.
Vitamina B12
Los niveles bajos de este nutriente tienen un alto costo, sin embargo, en exceso, también es un problema. Si bien es vital, el cuerpo requiere de dosis pequeñas, las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE. UU recomiendan a las personas de 14 años en adelante consumir 2.4 microgramos diarios.
Según Cleveland Clinic, el principal factor de riesgo para tener un nivel alto de vitamina B12 es la necesidad de tomar suplementos o recibir tratamiento con inyecciones. En exceso, la vitamina puede ocasionar diversos síntomas, entre ellos, palpitaciones y presión arterial alta.
Vitamina E
Los estudios aún no son concluyentes respecto al papel de los suplementos de vitamina E y la presión arterial, algunas investigaciones sostienen que puede disminuir ligeramente la presión arterial sistólica, mientras que otros sostienen que tiene poco o nulo efecto.
Lo que sí se ha confirmado es que en dosis altas diluyen la sangre y aumentan el riesgo de hemorragia. Al respecto, el cardiólogo Luke Laffin sostiene que es mejor evitar altos niveles de este nutriente en el cuerpo.
“Hay datos que sugieren que podría aumentar el riesgo de hemorragias, en particular de accidentes cerebrovasculares hemorrágicos”, dijo a Cleveland Clinic.
Suplementos a base de plantas medicinales
Árnica
La árnica es una planta medicinal tradicional que se ha ganado un espacio en el botiquín de más de un hogar. Ya sea en forma de pomada, aceite o tabletas, su uso ayuda a aliviar el dolor en los músculos y las articulaciones.
Los estudios han detectado que, si bien su uso sobre la piel es seguro para la mayoría de las personas, quienes padecen hipertensión deberían optar por otra opción debido a que altera la eficacia de los medicamentos que ayudan a controlar la enfermedad.
Ginseng
Originario de oriente, los suplementos de ginseng ganaron popularidad debido a los múltiples beneficios que promete, como reducir el estrés, mejorar la función cognitiva, curar la gripe, controlar la diabetes… pero el producto milagro aún no goza de un respaldo científico unánime.
Existen estudios que confirman algunos de sus beneficios, sin embargo, aún son de corto alcance, por ahora, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos asegura que el uso oral a corto plazo (hasta 6 meses) es seguro, siempre y cuando este acompañado del conocimiento de un especialista.
Sin embargo, las investigaciones revelan que tiene un efecto estimulante complejo que puede aumentar o disminuir la presión arterial dependiendo de las dosis y la respuesta corporal.
Guaraná
Utilizado por algunos grupos indígenas del Amazonas para disminuir la fatiga, parar la diarrea y disminuir los efectos del estrés por calor, el guaraná ganó popularidad como una opción natural para proteger al cuerpo.
Dadas sus propiedades, comenzó a ser utilizado en la elaboración de suplementos que prometen potenciar la salud física y mental, sin embargo, aún se requieren más investigaciones para confirmar su efectividad.
Por otro lado, de acuerdo con un reporte de la Universidad de Texas, la planta puede disminuir los niveles de la presión sanguínea, por lo que las personas que usan medicamentos para disminuir la presión (anti-hipertensos) deben tener cautela.
Raíz de regaliz
El regaliz se utiliza para calmar la tos, aliviar el dolor de garganta y calmar la irritación de la piel. Los suplementos que se comercializan con este ingrediente se utilizan principalmente para aliviar problemas digestivos y respiratorios.
El Manual MSD advierte que su consumo debe ser moderado y por ningún motivo debe utilizarse de forma prolongada ya que el compuesto principal ocasiona que los riñones retengan sal y agua, lo que puede dar lugar a hipertensión arterial.
Hierba de San Juan
Nativa de Europa, esta planta ganó popularidad debido a que ayuda a aliviar el dolor, atender problemas de la piel y disminuir los síntomas de la menopausia. También se ha encontrado evidencia de que tiene propiedades antidepresivas.
Su uso es seguro hasta por 12 semanas, como explica Mayo Clinic; sin embargo, los especialistas no recomiendan su uso por diversas razones. En algunos casos se ha reportado que la hierba produce hipertensión.
A la par, es conocida por "acelerar" el hígado, lo que provoca que los medicamentos se eliminen del cuerpo más rápido de lo normal, así que puede hacer menos efectivos los tratamientos para controlar diversas enfermedades, incluyendo la presión sanguínea.
LHM
