¿Qué sueles preparar antes de hablar a una persona que te gustaría tener de novio o novia? Quizás el tema de conversación, un outfit llamativo o incluso un pequeño detalle (como un dulce o una paleta).
Sin embargo, tener toda esa checklist completa no significa que tú estés preparado o preparada para una relación de pareja. Según expuso la psicóloga, Isela Flores, a MILENIO la persona lista para volver a crear un vínculo amoroso es aquella que cumple con tres puntos.
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1. ¿Cómo son tus expectativas?
Construir expectativas aterrizadas es uno de los secretos para evitar futuras decepciones; toda vez, señala Flores, que cumplan con dos condiciones:
- Ser realistas
- Partir desde la compresión. Es decir, entender que “estar con una persona que es distinta a tí (y que tiene el derecho a ser distinta a ti) implica un reto”.
“El tamaño de la expectativa será muy probablemente el tamaño de la decepción”.
Los seres humanos son entes cambiantes. Por ende, aspectos como las condiciones de vida, los aprendizajes adquiridos y las relaciones interpersonales transforman emocional y psicológicamente a una persona.
Por eso, destaca Flores, es que iniciar una relación también implica aceptar que deben adaptarse y ser flexibles a los cambios que experimenten, tanto en lo individual como en pareja.
Por su parte, el Instituto Gottman, especializado en relaciones de parejas, habla de tener expectativas realistas sobre cómo quieren ser tratados o tratadas en la relación. Es decir, anhelar un trato amoroso, amable y respetuoso, pero sin ignorar que también pueden surgir conflictos y discusiones. “Incluso las parejas felizmente casadas discuten”.
“Tampoco debemos esperar resolver todos nuestros problemas en la relación. (...) No es realista esperar que una relación sane las heridas de la infancia o se convierta en un camino hacia la iluminación espiritual o la autorrealización”, agrega.
2. Revisa tu disponibilidad de tiempo
Quien busca un vínculo amoroso significa que ha hecho el compromiso de “hacerse tiempo” para mantener y fortalecer la comunicación; más aún si se trata de una relación a distancia: “Tiene que ver con la voluntad, con saber que necesitas cultivarlo y con saber que necesitas poner esa conexión presente y física”, explica Flores.
Asimismo, la disponibilidad de tiempo también permite trabajar para que la confianza perdure; lo cual se logra con pequeñas acciones como:
- Prestar atención a las necesidades de atención de la pareja.
- Disculparse cuando te has equivocado.
- Despedirse antes de salir de casa y al llegar del trabajo.
- Continuar con las citas románticas.
- Dedicar tiempo y espacio para aliviar el estrés.
3. La confianza y tener acuerdos muy claros
La confianza es una de las bases para el amor duradero y algunas claves que el Instituto Gottman propone como guía de que la persona frente a nosotros (en una cita) puede ser de nuestro fiar son:
- Honestidad - específicamente, no confiar en quien recurre frecuentemente a mentiras
- Transparencia - asegurarse que sean personas abiertas.
- Responsabilidad - ¿esa persona cumple sus promesas y da seguimiento a sus compromisos?
- Acciones éticas - si te sientes incómoda o incómodo con su moral, lo más recomendable es descartar.
- Pruebas de alianza - es decir, que demuestren apoyo aunque sea en las pequeñas cosas.
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Asimismo, hay que tener claros nuestros límites y reglas de la dinámica que estamos dispuestos a aceptar, así como los “no negociables”.
En el caso de las relaciones a distancia, por ejemplo, a qué hora se van a conectar, cuándo se verán por videollamada o si se mandarán mensajes diarios. “También depende de qué tanta es la distancia”, aclara Flores. “Hay parejas que, a lo mejor, se ven una vez cada 15 días, una vez cada mes o quizás una vez cada 6 meses”.
Incluso, un tema que también aplica para las parejas que no están a distancia es la exclusividad. “En estos temas ya no debería darse tanto por hecho y, más bien dejarlo en claro: si es lo que yo quiero o no”.
ASG
