Existe una postura maravillosa y salvaje que puede abrir el corazón, y hacerte sentir libertad y confianza. Su nombre es Camatkarasana, cuya raíz Camatkara significa, literalmente, maravilla o hecho asombroso.
Esta es una posición de extensión hacia atrás, que abre la parte delantera del cuerpo, expandiendo y ampliando el corazón, y esto crea una potente y gozosa conexión entre mente, cuerpo y respiración:
“Energéticamente, abrir el pecho, la garganta y el tercer ojo en esta flexión hacia atrás puede darte una sensación de libertad. Cuando inhalas y levantas el brazo superior por encima de la oreja, puedes sentirte salvaje, como si todo lo que pudieras soñar estuviera a tu alcance. Sin importar el estado de ánimo en el que te encuentres, la pose emana positividad y crea mucha confianza en las cosas asombrosas que los seres humanos pueden hacer”.
No por nada, como señala la revista Yoga Journal, una traducción poética de Camatkarasana la describe como “el despliegue extático del corazón embelesado. La posición transmite deleite, belleza, expansión, alegría, valentía… Todo aquello que surge cuando el corazón se abre”.
Físicamente, debe haber fuerza y flexibilidad para mantener el equilibrio sobre una mano y el borde del pie, y evitar que la pelvis colapse. La cabeza sigue la línea natural de la curva de la columna.
Camatkarasana fortalece la musculatura de hombros, brazos y piernas, flexibiliza los hombros y la pelvis, elonga la musculatura del torso y abre el tórax. Estos músculos son los que intervienen en la respiración, por lo que amplía la caja torácica y mejora la absorción de oxígeno.
La extensión de la columna ayuda a prevenir dolencias como hernias discales y compensa la excesiva flexión, que suele darse por el estilo de vida sedentario.
A nivel mental genera sensaciones expansivas de felicidad e intrepidez, que pueden ayudar en caso de tristeza o depresión, alivia la sensación de estrés y ansiedad, y permite liberar miedos.
También ayuda a cultivar la autoestima y a expresar emociones reprimidas, lo que mejora en consecuencia la salud.
La postura Maravillosa reduce de manera significativa la fatiga, ya que ayuda a estirar y abrir el pecho, las caderas y la columna vertebral. Cuando estas áreas se abren, mejora la circulación sanguínea, lo que a su vez reduce la sensación de agotamiento.
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