El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, ha definido algunas reglas para mejorar la calidad de vida:
HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Piense en usted y analice sus actitudes. APRENDA a DECIR NO sin sentirse culpable o creer que lastima a otro. Querer agradar a todos es un enorme desgaste. PLANEE su día, pero deje siempre espacio para imprevistos, consciente que no todo depende de usted. CONCÉNTRESE en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted también se cansa.
OLVÍDESE que es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo. Por más que eso le desagrade, todo puede caminar sin usted... salvo usted mismo. PIDA AYUDA siempre que sea necesario, pero tenga el buen sentido de pedírsela a las personas correctas. SEPARE los problemas imaginarios de los reales, y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas. SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad. COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser la causa que le roban libertad y movimiento.ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
CONOZCA la hora acertada de salir de un evento y/o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia de salir a la hora correcta. NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente. Escuche lo que hablaron bien de usted con reserva analítica y sin creérselo todo. COMPETIR en momentos de diversión y trabajo es ideal para quien quiere quedar resentido o perder la mejor parte.
LA RIGIDEZ es buena en las piedras... pero no en las personas. Una hora de INMENSO PLACER sustituye tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño... No deje pasar una buena oportunidad de divertirse. NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
Amigo lector, recuerde siempre que: Usted ES... Lo que usted HACE de USTED MISMO. Por su bien y el de todos los suyos... ¡Eleve su calidad de vida!
