Tras la ejercitación con una carrera de 3 kilómetros en la 2da, Sección del Bosque de Chapultepec, donde alrededor de una docena de mujeres hicieron el recorrido, de acuerdo a su capacidad; la Dra. Alejandra Contreras Rendón, ginecóloga y obstetra y vocera de Saba, fue muy precisa al hacer una analogía con el tema de la ejercitación durante el periodo menstrual.
."Al igual que con la experiencia que acabamos de vivir con la carrera en la que cada una de las participantes corrió a su paso, así sucede con el tema de la ejercitación durante el periodo menstrual; de entrada, cada mujer debe conocer su cuerpo y los cambios que experimenta en los diversos tiempos del ciclo; pues de esa forma sabe hasta con qué intensidad puede hacer su práctica deportiva", explicó la doctora durante la experiencia que Saba organizo en preparación a la carrera que realizará en CdMx el 9 de agosto,
Y añadió: "Aunque hay que destacar que en teoría, el deporte, sea cual sea la práctica, siempre va a aportar un beneficio, independientemente del momento del ciclo que experimentemos".
Para entonces las invitadas de la marca ya disfrutaban del desayuno a un costado del Lago de Chapultepec, donde la especialista explicó que "los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual pueden influir en la forma en que una mujer vive sus entrenamientos, desde la energía disponible hasta la percepción del esfuerzo o la recuperación".
E insistió que cada mujer es diferente y por ello la importancia de conocer las sensaciones y comportamiento del cuerpo durante el ciclo menstrual "para no poner límites, sino ofrecer más información para entrenar con mayor confianza".
De acuerdo a la información que aportó la especialista, el ciclo menstrual tiene distintos comportamientos;.
Menstruación (3 a 7 días)
Si el cuerpo lo permite, hacer ejercicio es seguro e incluso puede ayudar a aliviar algunas molestias. Si ese día se necesita bajar la intensidad, también es válido.
Fase folicular (7 a 10 días)
El aumento del estrógeno hace que muchas mujeres se sientan con más energía y un mayor disfrute en los entrenamientos de mayor intensidad.
Ovulación (1 a 2 días)
Algunas mujeres experimentan una mayor sensación de vitalidad, por lo que puede ser un buen momento para asumir nuevos retos.
Fase lútea (12 a 14 días)
Es común sentir mayor fatiga, inflamación o cambios de humor.
En la cita, la anfitriona Ximena Magaña, Marketing Manager de Saba, se sumó a la conversación para destacar que por mucho tiempo se creyó que el ejercicio estaba reñido con la menstruación, de ahí la importancia de la carrera que realizan, cuyo mensaje es acabar con los estigmas y tabués alrededor de este tema.
"Durante mucho tiempo se creyó que la menstruación era un obstáculo para hacer ejercicio, cuando en realidad cada cuerpo vive el ciclo de manera diferente. Hablar de salud menstrual también implica reconocer que las hormonas cambian a lo largo del mes y que entender esos cambios puede ayudar a que cada mujer entrene con mayor confianza, y sin tabúes".
Con esa filosofía, Saba llevará esta conversación a las calles a través de la carrera Saba Corre Sin Tabúes 2026 en Ciudad de México (9 de agosto), Monterrey (16 de agosto) y Guadalajara (23 de agosto); en recorridos de 3, 5 y 10 kilómetros, donde han convocado a corredoras, familias y aliados para demostrar que correr puede ser una forma de romper estigmas, hablar de salud menstrual con libertad y seguir construyendo un mundo sin tabúes.
Además la ejecutiva destacó que parte de las ganancias que se obtendrán con la inscripción de la carrera será donada a UNICEF para apoyar a niñas y adolescentes para que vivan su ciclo sin barreras ni estigmas.
Y como cierre de la experiencia, las corredoras recibieron una sesión de presoterapia.
AJR
