Ya estamos a la mitad de la segunda semana del año y si aún no has cumplido tu objetivo de ir al gimnasio o al menos caminar un poco más, aquí está una solución. Este video te enseñará cinco diferentes ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu silla de oficina.
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La rutina, que no toma más de cinco minutos, fue publicada por Shaun T, entrenador y creador del programa Insanity, en su cuenta de Twitter. Además de ayudarte a ejercitarte un poco, los ejercicios mejorarán la circulación de la sangre y activarán tu cerebro, por lo que es recomendable hacer la rutina por la mañana.
FEELING SLUGGISH Here's a SECRET 5min WORKOUT you can do at your desk and no one will ever know!
— Shaun T (@shauntfitness) January 6, 2017
Do each exercise for 1min and WAKE UP! ???????????? pic.twitter.com/TMxMVvJk93
En su cuenta también encontrarás diferentes rutinas para fortalecer tus músculos sin necesidad de ir a un gimnasio, así que aquí otra ayudadita para que cumplas tu propósito de Año Nuevo.
RIP UP those ABS & ARMS! Do each exercise for 45sec with a 15 sec rest!
— Shaun T (@shauntfitness) January 10, 2017
Benefits:
•Muscular Endurance
•Arm Strength
•Core Strength pic.twitter.com/8ITpiHe6sw
MRF
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