Las fiestas de diciembre, con sus cenas y recalentados, son una tentación difícil de resistir, y durante esta temporada muchas personas experimentan un aumento de peso significativo.
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Según Martha Araceli Ávalos Rodríguez, nutrióloga del Centro de Salud de Ciudad Madero, en tan solo una semana, algunas personas pueden llegar a ganar hasta 5 kilos debido al alto consumo calórico y la disminución de la actividad física.
Durante las festividades, es común que las personas se olviden de su rutina de ejercicio y se concentren en disfrutar de los platillos típicos de la temporada, que suelen ser ricos en grasas y azúcares.
Ávalos señaló que no se trata de prohibir estos alimentos, sino de moderar las porciones y mantener un balance.
Además, hizo un llamado a aquellas personas que padecen comorbilidades, como diabetes o hipertensión, a no interrumpir su medicación y a cuidar aún más su alimentación para evitar complicaciones durante esta época del año.
BRR
