Según información oficial publicada a propósito del Día Mundial del Sueño, alrededor del 45 por ciento de las personas mayores de edad en el país presentan una mala calidad del sueño.
Esta cifra se alinea con la tendencia global, donde se estima que los trastornos del sueño afectan a cerca del 40 por ciento de la población mundial.
Dormir es un proceso biológico complejo donde el cerebro y el cuerpo se mantienen activos para recuperarse.
Sin embargo, cuando este ciclo se interrumpe, las consecuencias impactan directamente en la salud mental, física y la productividad diaria.
"Dormir adecuadamente es esencial para tener buena salud, ya que la falta de sueño está asociada con accidentes automovilísticos, desastres industriales, errores médicos y profesionales, así como baja productividad", señaló la autoridad.
Los trastornos más comunes: Más allá de "no poder dormir"
Existen más de 100 trastornos diferentes que impiden un descanso reparador. Los más detectados por instituciones como el ISSSTE y Tec Salud incluyen:
- Insomnio: Dificultad para conciliar o mantener el sueño; afecta crónicamente a entre el 10% y 30% de la población.
- Apnea del sueño: Obstrucción de la vía respiratoria que reduce el oxígeno en el cuerpo, manifestada comúnmente por ronquidos.
- Hipersomnia: Somnolencia excesiva durante el día que puede llevar a dormir hasta 10 horas de corrido sin sentir descanso.
- Parasomnias: Comportamientos anormales como el sonambulismo, bruxismo (rechinar los dientes) o pesadillas.
- Síndrome de las piernas inquietas: Necesidad de agitar las extremidades, a menudo ligada a deficiencias de hierro o anemia.
¿Cuánto debemos dormir realmente?
El mito de que todos necesitan 8 horas es relativo. La autoridad sanitaria recomienda ajustar el descanso según la etapa de vida para mantener en equilibrio los sistemas inmunológico y metabólico:
Dormir las horas adecuadas es tan vital como llevar una alimentación saludable o realizar actividad física regular para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y obesidad.
rga
