Según el texto clásico del Gheranda Samhita, existen 84 millones de asanas. Otras versiones dicen que son 8 millones 400 mil, que es el cálculo de especies de las criaturas en el planeta y que, de acuerdo a Swami Sivananda, son correspondientes a los distintos modos de sentarse de los seres de la creación.
Un conteo más, se remonta a la leyenda donde el dios Shiva, ante la tristeza que le causaba a su esposa Parvati ver el sufrimiento en el mundo, y con tal de hacerle distinguir lo real de lo ilusorio, creó el yoga y sus 84 mil posturas.
Lo cierto es que el maestro Sri Dharma Mittra habla de seis posturas Madre que son los cimientos sobre los que se fundamenta el Hatha Yoga, y de donde se desprenden todas las demás posiciones. Conocerlas es entender la esencia de la práctica de asanas, el tercer brazo del Yoga de acuerdo al sabio Patanjali.
Las asanas madre
Sirsasana, Parado de cabeza. Los libros antiguos consideran esta inversión el rey de todas las asanas. Aporta serenidad, confianza y equilibrio físico y mental en hacer circular sangre oxigenada a través de las células cerebrales. Nutre las glándulas pituitaria y pineal. Estimula las habilidades mentales, la fuerza del pensamiento. Ayuda a poder mirar las cosas desde otro ángulo. Sarvangasana, la Vela. Esta posición por su parte es llamada la Madre de las posturas. Mantiene el cuerpo joven. Favorece el sistema endocrino y beneficia especialmente las glándulas tiroides y paratiroides. Aporta sensación de calma.
Paschimottanasana, la Pinza sentada. Estiramiento hacia delante de la espalda, donde se ubican los canales energéticos principales. Es la postura que guía todas las flexiones hacia adelante. Alarga toda la parte posterior del cuerpo.
Bhujangasana, la Cobra.Tumbado en el suelo de boca abajo, la distancia del tronco echando la cabeza atrás como una cobra a punto de atacar. Guía todas las flexiones atrás. Abre el corazón y activa la energía cósmica kundalini ubicada a nivel del coxis.
Ardha Matsyendrasana, Torsión lateral. Es la postura madre que guía todas las torsiones de la columna. Masajea y mejora la oxigenación de los órganos abdominales y la columna haciendo rotar todas las vértebras.
Padmasana, el Loto o Estiramiento hacia arriba sentado. Es la postura madre de la alineación y la más beneficiosa para concentrarse y meditar.
Marién Estrada
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