Dando continuidad al tema que abrimos la semana pasada, sobre las indicaciones que la antigua medicina tibetana recomienda para contrarrestar la disminución de luz y energía que ocurre durante un eclipse, hoy hablaremos de los cinco movimientos de Lu Jong Yoga, que equilibran, desbloquean, refuerzan y conectan con las cinco energías básicas o elementos en el cuerpo:
1. Ether-espacio: el ganso bebiendo agua / nangmo chu tung
Este movimiento alinea y fortalece la columna vertebral, activando los chakras ubicados en la zona del ombligo y el corazón. También equilibra las emociones, aportando libertad, espacio y ecuanimidad a la mente, y con ello a nuestra vida.
2. Tierra: el yak frotándose los hombros / drongmo sur dung
Fortalece sobre todo el centro abdominal y las piernas, y activa el chakra del ombligo. Es muy benéfico para problemas de espalda. Ayuda a sentir más arraigo, estabilidad, seguridad y calma, características propias del elemento tierra. De esa manera resulta más fácil afrontar la vida con autoestima y confianza.
3. Viento: el caballo salvaje acostándose / kyangmo nyel tab
Suaviza y equilibra emociones y pensamientos. Contribuye también a que fluya mejor la energía y flexibiliza la mente. Abre el chakra del corazón, permitiéndonos experimentar amor.
4. Fuego: el halcón girando en el viento / trayi lung zin
Este movimiento equilibra el elemento fuego, responsable de la digestión y los procesos metabólicos. Actúa específicamente sobre el chakra del ombligo, generando calor interno, imprescindible para conservarla salud, tener claridad mental y generar endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Ayuda a sentirnos motivados, alegres, creativos y compasivos.
5. Agua: una nueva montaña alzándose entre 4 continentes / ling shi ta dril
Abre el chakra del corazón. Es beneficioso para enfermedades causadas por el frío y ayuda a centrar la energía haciendo que ascienda por la espina dorsal revitalizando cada una de las vértebras. Permite sentirnos relajados, abiertos y bondadosos.
Exhalación del aire de desecho
Cada movimiento de Lu Jong es como un masaje que permite que la energía fluya por los canales del cuerpo. Como el aire o energía de desecho se acumula en el chakra del ombligo, al acabar cada uno de los cinco ejercicios lo exhalamos.
Marién Estradamarien@caminoamarillo.net
@marien_caminoa7
