Ciudad de México /
Las propiedades de la avena son tan variadas así como sus formas de preparación. Este cereal se puede aprovechar en diferentes recetas, incluido durante el desayuno. Aquí te presentamos una receta fácil con plátano y yogur griego para que puedas tener una primera comida deliciosa pero nutritiva.
¿Cómo preparar avena con plátano y yogur griego?
La avena trasnochada es una de las formas de aprovechar este alimento, sobre todo durante tu desayuno al ser de fácil y rápida preparación.
A continuación te detallamos un receta del canal de YouTube Recetas Caseras.
Ingredientes que necesitas
- Avena
- Yogur griego
- Leche (de almendras, avena o la de tu preferencia)
- Semillas de chía
- Miel
- Plátano fresco (para añadir como complemento por encima)
Preparación paso a paso
- En un tazón, combina los copos de avena, la leche, el yogur griego, las semillas de chía y un toque de miel.
- Divide la mezcla en frascos de vidrio o guárdala en un tazón, colócala en la nevera y déjala reposar durante toda la noche.
- Por la mañana, retira del refrigerador.
- Si notas que la avena ha espesado con las horas, puedes agregar un poco más de leche para lograr la consistencia que prefieras
- Coloca las rodajas o trozos de plátano fresco por encima justo antes de consumir para asegurarte de mantener la fruta en buen estado.
Así puedes prepararla:
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