¿Tienes planes de visitar un museo o disfrutar de alguna expresión artística?
Ya sea a través de la pintura, escultura, la música, una obra de teatro o un poema, el arte tiene la capacidad de despertar emociones, estimular la imaginación y ayudarnos a conectar con nuestras experiencias y las de otras personas.
Esta idea coincide con lo planteado por Alain de Botton y John Armstrong en Art as Therapy (2013), donde señalan que el arte puede ser una herramienta para comprender emociones y favorecer el bienestar personal.
El modelo Museos Positivos es una iniciativa impulsada por el Instituto del Propósito y Bienestar Integral de Tecmilenio y parte de la psicología positiva y del modelo PERMA, desarrollado por su fundador Martin Seligman.
Este enfoque sostiene que las emociones positivas, el compromiso, las relaciones significativas, el sentido de propósito y los logros personales contribuyen al bienestar humano.
Aunque este modelo surgió para enriquecer la experiencia en espacios museísticos, su metodología puede aplicarse a otras manifestaciones artísticas y culturales, como la música, la danza, la literatura o las artes visuales.
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Te comparto 10 pasos para convertir cualquier experiencia cultural en una oportunidad para fortalecer tu bienestar emocional. Adáptala, según tu imaginación y circunstancias, a la experiencia que quieres realizar.
- Define tus objetivos y las emociones positivas que deseas experimentar, como alegría, gratitud, inspiración o serenidad.
- Si vas acompañado, ubica características de tus acompañantes y personaliza la experiencia de acuerdo con los intereses en común. Seleccionen en conjunto qué tipo de expresión artística les gustaría visitar (música, museo de arte, ciencia, historia, etc.) y las emociones que esperan vivir.
- Identifica los beneficios para su bienestar mental y social.
- Planifica la actividad e integra: 1) una introducción, 2) una reflexión en común y 3) un cierre.
- En la introducción, explica con entusiasmo el propósito de la actividad y proporciona información sobre el tipo de arte y su impacto en el bienestar.
- Lleven a cabo la experiencia principal y fomenta la participación activa y la interacción de los asistentes.
- Para la reflexión, ubica un lugar seguro y cómodo, en la medida de lo posible, para compartir las emociones, recuerdos y aprendizajes que les dejó la experiencia y la relación que todo ello guarda con la vida cotidiana.
- Pregunta cómo pueden integrar el arte en su día a día para continuar disfrutando de sus beneficios.
- Cierra con una breve meditación.
- Solicita retroalimentación sobre cómo fue organizada la actividad para mejorar estas experiencias.
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Pronto podrás encontrar la metodología completa y adaptada a varias disciplinas, con ejemplos prácticos y fundamentos científicos, en el Arte del Bienestar, espacios culturales y diseño de intervenciones con propósito, un libro que hemos hecho para museólogos, museógrafos, curadores, pedagogos, maestros de cualquier disciplina y nivel escolar, pero también para padres y madres de familia y personas que disfrutan visitar estos espacios o que desean visitarlos, pero no sabe cómo empezar.
Ahora ya sabes, estas vacaciones pueden ser una oportunidad para descubrir nuevas emociones, fortalecer vínculos y encontrar momentos de bienestar. Mira el arte con otros ojos y permite que cada experiencia cultural deje una huella positiva en tu vida.
MGR
