Muchas veces, tras padecer alguna enfermedad, el medicamento base es antibiótico, y aunque ayuda a solucionar el problema, desarrolla malestar estomacal, como mínimo. Por ello, es fundamental cuidar de la microbiota intestinal ras terminar un tratamiento.
En MILENIO te compartimos algunas sugerencias sencillas pero clave que te pueden ayudar a reparar la mirobiota intestinal, para dejar de padecer dolor tras haber terminado de tomar antibióticos.
¿Por qué duele el estómago al tomar antibiótico?
De acuerdo con un artículo presentado por Heathline, los antibióticos actúan tanto en defensa como en ofensa al estómago, pues aunque eliminen las bacterias buenas, también lo hacen con las malas, lo que altera el equilibrio natural de la flora intestinal.
Al tomar antibióticos puedes presentar algunos efectos secundarios leves, pues “arrasan” con los microorganismos necesarios para una buena digestión.
¿Qué efectos causa el tomar antibiótico?
Al momento de comenzar a tomar los medicamentos, en el proceso puede presentarse dolor abdominal o problemas digestivos, los cuales se reflejan en:
- Diarrea o estreñimiento
- Náuseas
- Calambres e hinchazón
- Espasmos
- Exceso de gases
Aunque es común presentarlos, no se deben pasar por alto, si se vuelven molestos a tal punto en el que no te permiten realizar actividades, te recomendamos acudir con un médico.
¿Qué hacer para reparar la flora intestinal?
De acuerdo con Biocodex Microbiota Institute, tras finalizar los días de antibiótico recetados, es fundamental restaurar la flora, por lo que se recomienda hacer lo siguiente:
- Consumir probióticos: esto puedes hacerlo durante o después del tratamiento con antibióticos, lo que cubrirá tu flora y acelerará la reparación.
- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra, pues ésta alimenta a las bacterias beneficiosas. También eleva el consumo de comida rica en vitaminas y antioxidantes.
- Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados.
¿Qué alimentos incluir en la dieta?
Puedes aumentar tu consumo en las siguientes comidas, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes:
- Arroz
- Yogurt desnatado
- Papa
- Zanahoria
- Hinojo al vapor
- Espárragos
- Té verde
- Plátano
¿Cuáles evitar?
De acuerdo con un artículo publicado por una farmacéutica especializada en probióticos, es importante reducir alimentos con efecto irritante en la pared estomacal y el intestino, como son:
- Productos lácteos
- Toronja
- Chocolate
- Café
- Bebidas alcohólicas
- Bebidas carbonatadas
- Nueces
- Comida de mar
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