La temporada de mandarinas ya está aquí, trayendo consigo el inconfundible aroma cítrico que anuncia el otoño. Este fruto, fresco y jugoso, se convierte en el favorito de muchos hogares por su sabor dulce, su practicidad y su valor nutricional.
En MILENIO te contamos por qué incluir mandarinas en tu dieta diaria es una gran decisión. Consumirlas seguido no solo fortalece el sistema inmunológico, también aporta otros beneficios.
¿Ya inició la temporada de mandarinas?
La temporada de mandarinas ya comenzó y con ella llega el inconfundible aroma cítrico que anuncia el otoño en México. Este fruto no solo es delicioso y refrescante, también simboliza tradición, pues su presencia se aprecia incluso en las ofrendas del Día de Muertos.
A partir de octubre y hasta marzo, las mandarinas llenan los mercados y fruterías del país con su color naranja brillante. Su punto más alto de frescura y sabor ocurre en noviembre, cuando resulta casi imposible resistirse a probar un gajo jugoso.
Durante estos meses, la mandarina se convierte en protagonista de la mesa mexicana, acompañando desayunos, colaciones y meriendas. Su practicidad, dulzura y aporte de vitaminas la vuelven una fruta indispensable para disfrutar del otoño, el invierno y parte de la primavera.
¿Qué contiene la mandarina?
De acuerdo con el Gobierno de México, la mandarina, también conocida como Citrus reticulata, es un cítrico que se destaca por tener una pulpa más dulce que los otros cítricos, como la naranja o toronja. Además de su sabor, concentra una gran cantidad de nutrientes esenciales para el desarrollo humano.
Esta fruta otoñal contiene múltiples beneficios, como vitaminas, minerales y compuestos naturales presentes en toda su composición, desde la pulpa, la cascara e incluso el aceite. Estos beneficios se aprovechan en diversos ámbitos: gastronomía, cosmética, salud y más.
Entre sus componentes principales se encuentran:
- Vitamina C
- Fibra
- Antioxidantes naturales
- Sinefrina
- Vitamina A
- Vitaminas del complejo B
- Minerales como potasio, calcio y magnesio
- Aceites esenciales presentes en su cáscara
¿Cuáles son sus propiedades?
Éste cítrico tiene un gran valor nutricional, cuyos compuestos naturales fortalecen el organismo y mejoran el bienestar general, así lo explicó el Gobierno de México en su página oficial sobre la salud.
El consumo frecuente de la mandarina ayuda a prevenir distintos problemas de salud y a mantener un estilo de vida equilibrado. Es por ello que, durante su temporada de cosecha, no se debe desaprovechar la oportunidad de consumir éste cítrico lo más seguido posible.
Algunos de los beneficios que aporta la mandarina son:
- Fortalece el sistema inmunológico: su alto contenido de vitamina C ayuda a prevenir resfriados y mejora las defensas del cuerpo.
- Mejora la digestión: la fibra que contiene favorece el tránsito intestinal y evita problemas de estreñimiento.
- Protege la piel: sus antioxidantes y aceites naturales reducen manchas y retrasan el envejecimiento.
- Cuida el corazón: contribuye a regular la presión arterial y a disminuir los niveles de colesterol.
- Controla el azúcar en la sangre: ayuda a reducir la insulina y convierte el azúcar en energía.
- Promueve la cicatrización: sus propiedades antimicrobianas y regenerativas aceleran la curación de heridas.
- Hidrata el cuerpo: gracias a su alto porcentaje de agua, es ideal para mantener una buena hidratación.
¿Cuántos tipos de mandarinas hay?
El cultivo de ésta fruta se da principalmente en 20 entidades del país, de ellas se destacan tres, siendo líderes de producción: Puebla, Veracruz y Nuevo León.
Los tipos de mandarinas son:
- Clementina: Una variedad pequeña, dulce y muy fácil de pelear, conocida como la reina de México.
- Dancy: Su sabor es más ácido e intenso y su piel es más rugosa, sin embargo, esto no afecta a su jugo.
- Oro Valle: Se destaca por no tener semillas, es perfecta para jugos.
- Satsuma: Fácil de pelar y con un sabor suave. Se destaca por ser resistente al frío, razón por la que se cultiva en diversas regiones de México.
Tú, yo, el michi y cantidades industriales de mandarinas. No lo sé, piénsalo ???? pic.twitter.com/N3V8azEIA2
— Bacon Cats (@Baconcatsmx) October 2, 2025
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