Adaptarse a la vida laboral puede ser complicado para los jóvenes, especialmente para aquellos que son recién egresados, por lo que conocer mecanismos para lidiar con el estrés y encontrar el equilibrio entre el trabajo y lo personal, por ello diversas instituciones buscan ayudar a los trabajadores con este nuevo reto, no solo para ellos, sino para las empresas.
Uno de los ejemplos de este trabajo es Santander Open Academy con su curso de Mindfulness, un curso gratuito que busca dar las herramientas para afrontar los desafíos cotidianos con calma, resiliencia y concentración. Además de abordar temas de vivir en el momento, también abordará aspectos específicos del equilibrio entre tu vida laboral y personal, la gestión del estrés y la alineación de los objetivos con los valores personales.
Te recomendamos:
Mencionan en su sitio web que, a través del aprendizaje en este curso las personas interesadas por conocer este tema podrán:
- Explorar técnicas clave de mindfulness para potenciar la atención plena y la conciencia.
- Identificar elementos esenciales para un equilibrio vida-trabajo eficaz.
- Desarrollar un enfoque mental que promueva la productividad y la consecución de objetivos.
- Comprender las emociones y aprender a gestionarlas de forma saludable.
- Crear un plan de acción personalizado para implementar cambios positivos.
El curso está disponible para todas las personas que tengan más de 16 años que sepa alguno de los siguientes idiomas: español, inglés, portugués, polaco y alemán. El curso tiene una duración de ocho horas lectivas, las cuales se pueden realizar al ritmo de los participantes. Al finalizar, se entrega un certificado de completitud que se puede compartir y agregar al currículum vitae.
Para acceder a este curso, es necesario ingresar al sitio web de Santander Open Academy, a los cursos de acceso directo para inscribirse y tomar las clases. La fecha límite es hasta el 30 de septiembre de 2025.
