Seleccionar la rutina de ejercicio necesario para ti no es fácil, es por eso que debes tomar en cuentas ciertos aspectos.
Si pasas mucho tiempo de pie o sentado; esto debes de tomar en cuenta para llevar a cabo tu rutina de ejercicio. ¿Te gustaría saber más al respecto? A continuación te los decimos.
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- Profesiones estresantes: bicicleta de montaña, spinning, caminadora y escaladora.
- Muchas horas sentada: el remo dorsal puede ser el indicado, ya que fortalece los hombros y brazos.
- Muchas horas de pie: los "burpees" son para ti.
- De pie y en mucho movimientos: el ejercicio de mancuernas te ayudará a nivelar el flujo sanguíneo.
Estos cuatro tipos de ejercicios son básicos dependiendo del ritmo de vida que lleves, así que ahora sabrás cuál poner en práctica.
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