En Oaxaca, las altas temperaturas han alcanzado cifras máximas oficiales de 44 grados centígrados, con sensaciones térmicas de hasta 47, durante los últimos 10 días, según reportes emitidos por la Comisión Nacional del Agua (Conagua).
La dependencia federal sostuvo que las altas temperaturas se han mantenido en Oaxaca durante la actual semana, con valores térmicos en zonas Sierra Sur y Cuenca del Papaloápam de 44 y 42 grados de manera oficial.
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Comienzo de ola de calor
La Comisión Nacional del Agua (Conagua) informó que, durante el lunes 27 de abril, en el comienzo de la onda de calor, los valores máximos registrados en Oaxaca fueron de 43 grados centígrados en Valle Nacional, en la región de la Cuenca del Papaloápam, y de 42 grados en Río Manso, San Juan Lalana, también en la Cuenca.
El martes 28 de abril las temperaturas máximas fueron de 42 grados centígrados en Valle Nacional, 41 grados en Santiago Jacatepec y San Juan Lalana.
El 29 de abril las temperaturas en Oaxaca llegaron a los 43 grados en Nejapa de Madero, Sierra Sur y en Valle Nacional, mientras que en San Juan Lalana se registraron 42 grados.
El 30 de abril, se reportó una temperatura máxima de 44 grados en Nejapa de Madero (Sierra Sur), de 43 grados en Valle Nacional y de 41 grados en Tequisistlán (Istmo de Tehuantepec).
El viernes 1 de mayo, el máximo valor se registró en Nejapa de Madero, con 43 grados, Valle Nacional y San Juan Lalana con 41 grados; el 2 de mayo, la máxima fue documentada nuevamente en Nejapa de Madero, con 44 grados centígrados, y 43 grados en Valle Nacional, además de que se reportaron 42 grados centígrados en Santiago Jacatepec y San Juan Lalana, y 41 grados en Tuxtepec.
El 3 de mayo se registró una temperatura máxima de 41 grados en Tuxtepec.
Continúan altos valores
Conagua informó que las altas temperaturas han continuado esta semana; el lunes, Oaxaca registró valores máximos de 39 grados en Nejapa de.Madero y 38.8 grados en Salina Cruz.
El martes 5 de mayo, se reportaron 44 grados centígrados en Nejapa de Madero, 41 grados en Tequisistlán, y 40 grados en Río Hondo.
En el reporte del 6 de mayo, se informaron temperaturas máximas de 42 grados en Nejapa de Madero y Valle Nacional y 40 grados en San Juan Lalana.
¿Cómo evitar un golpe de calor?
- Hidratación adecuada: tomar al menos dos litros de agua al día, incluso si no sientes sed.
- Evitar el sol directo: limita la exposición al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas.
- Ropa apropiada: usa ropa ligera, clara y de algodón que permita la transpiración. Evita las prendas de fibras sintéticas que retienen el calor.
- Aclimatación Gradual: si es posible, aclimátate gradualmente a las altas temperaturas, permitiendo que tu cuerpo se adapte.
- Alimentación ligera: consume comidas ligeras y frescas, como ensaladas y frutas, que son más fáciles de digerir y ayudan a mantener la temperatura corporal.
- Descanso regular: si realizas actividades físicas intensas, asegúrate de descansar con frecuencia en un lugar fresco y ventilado.
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HCM
