La temporada de calor en México este 2026 trae consigo ondas de calor extensas que ya afectan gran parte del territorio nacional. Más las altas temperaturas no solo generan el ambiente caluroso sino también un representan un riesgo para la salud.
En esta época hay enfermedades que son más comunes que otras. Aquí te compartimos cuáles son, cómo puedes identificarlas y cómo cuidarte para tener una buena salud en esta temporada.
¿Qué enfermedades son comunes en temporada de calor?
Ante las altas temperaturas que se registran en la capital, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) ha emitido una serie de alertas para prevenir afectaciones a la salud.
Las autoridades identifican dos padecimientos principales como los riesgos más comunes durante esta temporada de calor extremo:
Golpe de Calor
Es la condición más severa y ocurre cuando los mecanismos de regulación térmica del cuerpo fallan. Se identifica por:
- Temperatura corporal extrema: elevación por encima de los 39°C
- Afectaciones neurológicas: dolor de cabeza intenso y náuseas persistentes.
El IMSS por su parte destaca los siguientes síntomas de alerta:
- Mareo
- Sudoración excesiva al inicio, luego hay falta de esta
- Comportamiento inadecuado como quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco con latido del corazón débil
- Ataques con convulsiones
En un golde de calor severo, los signos de alarma incluyen piel que se siente caliente pero seca sin sudor, así como confusión, vómitos frecuentes y problemas para respirar.
¿Qué hacer?
Si alguien presenta un golde de calor, debe refugiarse en un lugar fresco, se debe intentar bajar la temperatura con tela mojada o hielo en las axilas o ingles. Si hay signos de graves se debe acudir a urgencias.
Insolación
Resulta de la exposición directa y prolongada a los rayos solares. Sus síntomas incluyen:
- Malestar general: dolor intenso de cabeza o mareos.
- Trastornos digestivos: dolor de estómago o vómito.
En estado crítico puede derivar en la pérdida de la conciencia, lo cual requiere atención médica inmediata.
Para hoy se prevé un día muy #caluroso en la Ciudad de México. Atiende las siguientes recomendaciones para prevenir riesgos y protege a los más vulnerables: bebés, niñas, niños, adultos mayores y animales de compañía.#PronósticoDelTiempo #LaPrevenciónEsNuestraFuerza pic.twitter.com/VZp5YmuaU1
— Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y PC (@SGIRPC_CDMX) May 7, 2026
Ante esto, las autoridades recomiendan no exponerte por un tiempo prolongado al sol, tampoco realizar actividades intensas bajo los rayos del sol.
Es de suma importancia mantenerte hidratado todo el día, así como usar gafas de sol, gorra y vestir ropa de colores claros.
Por su parte, el gobierno de Nuevo León, un estado que se caracteriza por las altas temperaturas que se llegan a sentir allí, incluye los siguientes padecimientos en esta temporada:
Enfermedades gastrointestinales
Infecciones en el tracto digestivo provocadas por bacterias, virus parásitos. El síntoma principal es la diarrea, mientras los de alarma son:
- Malestar en general
- Sed intensa
- Sangre en las evacuciones
- No comer ni beber
- Fiebre alta y persistente
Para evitarlas se recomienda lavar las manos antes comer o preparar comida, y después de ir al baño. Comer pescados y mariscos bien cocidos es clave, así como desinfectar los alimentos y evitar los de dudosa procedencia.
Quemaduras solares
Las quemaduras solares, por su parte, son causadas por la exposición directa al sol, pero su gravedad incluye diferentes grados. Los síntomas frecuentes son:
- Hinchazón de la piel
- Enrojecimiento
- Dolor en el área
- Alta temperatura corporal
- Vesículas
- Ampollas
Toma en cuenta las recomendaciones de salud, sobre todo la hidratación, ante las altas temperaturas que se presentan durante esta temporada en México y que se extenderán por un tiempo más.
YRH
