Cada vez más celebridades utilizan su voz para hablar de temas cotidianos que antes eran tabú, y Gwyneth Paltrow no es la excepción.
La actriz quien en años recientes ha sido muy abierta sobre su bienestar emocional y físico respondió recientemente a una pregunta sobre cómo maneja su ansiedad en medio de su vida profesional y personal.
En un intercambio con sus seguidores, Paltrow compartió no solo técnicas tradicionales, sino también una recomendación poco convencional que llamó la atención por su espontaneidad y honestidad.
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Técnicas tradicionales y poco ortodoxas para aliviar la ansiedad
Durante el AMA (Ask Me Anything) en sus Instagram Stories, Paltrow fue preguntada por un fan sobre cómo hace para controlar su ansiedad.
La actriz respondió que, aunque no puede eliminar la ansiedad de su vida, intenta “templarla” con prácticas como recordar cosas por las que está agradecida, respirar profundo, salir a caminar y, de forma menos convencional, gritar a los arbustos, algo que dijo con humor “ayuda”.
Este enfoque evidencia que, para Paltrow, no hay una sola manera de manejar la ansiedad, combina métodos respaldados por expertos (como la respiración y el movimiento) con vías más personales que le permiten soltar emociones acumuladas de forma literal y simbólica.
Reconocer la ansiedad como parte de la vida, no algo a eliminar
La estrella de Marty Supreme también enfatizó que no ha logrado evitar el agotamiento, y que este año quiere mejorar en esas áreas estableciendo mejores límites de trabajo y de descanso.
Paltrow ha hablado anteriormente sobre cómo el ritmo de vida moderno incluida la exposición mediática y las presiones del trabajo puede desgastar el sistema nervioso, una razón más para tomar medidas activas en su bienestar emocional.
"Estoy sobrecargada y agotada, pero este año estoy intentando mejorar un poco en eso y priorizando el sueño y los límites entre trabajar y no trabajar, pero tengo trabajo por hacer". Declaró Paltrow
Factores personales que influyen en su ansiedad
En entrevistas previas y conversaciones públicas, Paltrow ha mencionado también otros factores que pueden influir en su ansiedad, desde cambios hormonales hasta sentirse “tironeada” en múltiples direcciones debido a responsabilidades laborales, familiares y sociales.
Además, tiene un equipo de apoyo, incluidos terapeutas y un especialista en sistema nervioso, y dice que obtiene consuelo y equilibrio de su familia, incluidos su esposo y sus hijos.
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