Mantener una buena alimentación puede resultar bastante complicado para los estudiantes, pues es común que deban organizarse para comer entre traslados y clases, pero debes saber que hay vida más allá de las sopas instantáneas. Para empezar, los nutriólogos recomiendan comer cinco veces al día, pero en menores cantidades. Aquí, opciones para comidas y colaciones.
Frutas y verduras
Aportan agua, vitaminas y minerales; además, son sencillas de transportar, ya sean enteras o cortadas.
Cereales, semillas y frutos secos
Brindan energía y algunas vitaminas, proteínas y minerales; son perfectos para combinar con yogur, principalmente la granola. También puedes comerlos en barra.
Sandwich, ensalada o pasta fría
Fáciles de preparar y llevar, permiten combinar varios grupos de alimentos en un solo plato. Agrega frutas, verduras, pasta, huevo, queso, pavo, pollo o atún.
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