El día de las madres es generalmente un día de felicidad y buenos deseos, pero puede que no sea igual para las personas que recientemente han perdido este ser tan querido.
Cada duelo es distinto y es cierto que la pérdida de las madres genera una gran tristeza y dolor, sobretodo si es reciente, por ello aquí te ofrecemos algunos consejos para sobrellevar esta fecha que puede ser difícil para las personas que atraviesan esta experiencia.
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Los expertos mencionan que no hay una fórmula mágica ni una receta específica para sobrellevar estos sentimientos, pero pueden existir algunas actividades que puede disminuir este sentimiento de pérdida que se acentúa en fechas concretas:
Algunas de las recomendaciones son:
- Recordar algunos momentos juntos, ya sea de forma íntima y en soledad, o con alguna charla con familiares.
- Realizar alguna actividad para honrarla, ya sea alguna actividad que ella realizaba o que realizaban en conjunto.
- Preparar sus platillos favoritos, el amor de mamá muchas veces se presenta a través de la comida
- Si ella era religiosa, asistir a algún servicio religioso para honrarla
- Escribir alguna carta para ella para expresar lo que sientes
- Escucha la música que le gustaba, o la que les gustaba escuchar juntos
- Permítete sentir esta pérdida, llorar está bien y sentir la ausencia es necesario para poder superar este duelo
No te olvides de contactar con algún profesional de la salud mental en caso de que la sensación de tristeza sea muy profunda, la ayuda y el acompañamiento de profesionales siempre es necesaria para procesar estos duelos.
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