Las fiestas de diciembre se acercan, y con ellas muchas personas esperan celebrarlas disfrutando de deliciosos platillos como pavo, ensalada de manzana y ponche.
Si quieres disfrutar las fiestas de diciembre sin tener qué preocuparte por aumentar de tallas, ya no te preocupes porque aquí en Milenio te decimos cinco comidas ricas y saludables para estás fechas.
¿Qué comidas puedes hacer si no quieres subir de peso esta Navidad y Año nuevo?
Las fiestas más esperadas del año ya han comenzado desde el pasado 12 de diciembre, desde ahí ya no paran los festejos con el próximo inicio de las posadas la comida se convierte en un reto para todos aquellos que quieren mantenerse en forma.
Si tú también te estás preguntando qué puedes hacer para no aumentar de peso en Navidad y Año Nuevo no te preocupes, a continuación te mostramos unas recetas fáciles que puedes hacer para no subir de peso.
- Salmón al horno con verduras: El salmón es buena opción para que mantengas tu objetivo, este lo puedes acompañar con brócoli, zanahoria y calabacita al vapor.
- Pechuga de pavo con ensalada: Ya que el pavo es muy tradicional de comer en estas celebraciones, puedes comer la pechuga de pavo acompañado de una ensalada de verduras cómo espinaca, arúgula, manzana y nuez, puedes usar limón y aceite de oliva para condimentarlo.
- Crema ligera de col lombarda con manzana y jengibre: Esta puede ser como una entrada para el plato fuerte, aunque suele ser ligera la combinación de sus nutrientes va hacer que quedes satisfecho.
- Lomo de cerdo al horno con salsa de ciruela y naranja: Para que no pierdas la tradición un lomo de cerdo al horno acompañado de una salsa de ciruela y naranja es una buena opción para mantener la dieta.
- Ensalada navideña de frutas con yogur griego: Las ensaladas siempre suelen ser fáciles de preparar y también ayudan a mantener el hambre. La puedes hacer con manzana, piña, uvas y en lugar de crema usa yogurt natural.
@nutri.belenandrade En diciembre una de las preocupaciones más grandes es la cantidad de cenas y encuentros que tenemos con amigos y familiares, sin embargo esta época es para disfrutar tiempo de calidad con nuestros amigos y familia cercana pero esa no es razón para descuidar nuestra alimentación ni nuestra salud es por eso que junto a farmacias Medicity les hacemos este video super práctico acerca de cómo dividir tu plato para tener una cena balanceada y que no dejes de celebrar esos hermosos momentos. . A la vez recuerden que si necesitan algún producto en especial para complementar su alimentación y su salud pueden encontrarlo siempre en farmacias Medicity ????????????????✨ . #cena #cenasaludable #cenanavideña #ecuador #guayaquil #balance #vidasaludable #platosaludable
♬ Merry Christmas and Happy New Year - neozilla
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Tips para no subir de tallas en Navidad y Año Nuevo
Si tu meta es terminar el año sin aumentar de peso, nosotros te contamos algunos consejos para que puedas conseguir tu objetivo. Las fiestas decembrinas siempre suelen hacer que se rompa la dieta.
- Evita las bebidas azucaradas: Por más que quieras evita consumir ese tipo de bebidas ya que contienen demasiadas calorías.
- Modera el consumo de alcohol: Aunque generalmente en estas fechas la mayoría suele tomar bebidas alcohólicas, si lo que quieres es no subir de peso modera el consumo de éstas bebidas.
- Mantente hidratado: Toma gua constante para no perder energía, no olvides consumir alimentos saludables.
- No comas de más: Aunque te presionen come moderado y disfruta tus alimentos.
En estas últimas fechas del año recuerda que no tienes que comer de más para disfrutar, también hay opciones saludables para mantenerte saludable y pasarla bien.
Mira aquí una receta de cena saludable para esta Navidad y Año Nuevo
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