Las vacaciones cambian la rutina de niñas, niños y adolescentes y también pueden aumentar el tiempo que pasan frente al celular, la computadora, la tableta o cualquier otro dispositivo electrónico.
Ante este escenario, la Secretaría de Salud de la Ciudad de México pidió a las familias acompañar y orientar a los menores para que tengan una experiencia digital más segura.
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En una publicación reciente difundida por SEDESA en sus redes sociales, la dependencia señala que al pasar más tiempo en casa también aumenta el uso de dispositivos electrónicos, por lo que recomienda establecer algunas reglas familiares durante el periodo vacacional.
El llamado no consiste únicamente en quitarles el celular. La dependencia plantea que madres, padres y cuidadores participen activamente en la forma en que niñas, niños y adolescentes utilizan internet y las plataformas digitales.
Estas son las 5 medidas que recomienda SEDESA
1. Establecer horarios para usar las pantallas
La primera recomendación es definir momentos específicos para utilizar celulares, tabletas, computadoras y otros dispositivos. La idea es evitar que el tiempo libre de las vacaciones se convierta exclusivamente en tiempo frente a una pantalla.
Establecer horarios también permite mantener una rutina durante los días sin clases y reservar espacios para otras actividades.
2. Conocer y supervisar los contenidos
SEDESA recomienda que los adultos conozcan qué contenidos consumen las y los menores de edad y acompañen su actividad en internet.
Esto implica prestar atención a las plataformas que utilizan, los videos que ven y el tipo de información con la que interactúan, especialmente cuando pasan más tiempo conectados durante las vacaciones.
3. Activar los controles parentales
Otra medida consiste en utilizar las herramientas de control parental disponibles en los dispositivos y plataformas.
Estas funciones permiten a madres y padres establecer restricciones y tener mayor supervisión sobre el contenido al que pueden acceder sus hijos, como parte de una estrategia de acompañamiento digital.
4. Enseñarles a no compartir información personal
La Secretaría de Salud también pide explicar a niñas, niños y adolescentes que no deben compartir información personal en internet.
La recomendación es especialmente relevante cuando utilizan redes sociales, videojuegos, aplicaciones de mensajería u otras plataformas donde pueden entrar en contacto con personas que no conocen fuera de internet.
5. Promover actividades sin pantallas
Finalmente, SEDESA plantea recuperar actividades recreativas que no requieran dispositivos electrónicos. Entre sus ejemplos están los juegos de mesa y la lectura.
La intención es que el celular no sea la única opción para ocupar el tiempo libre y que durante las vacaciones también existan momentos destinados a convivir, jugar y realizar actividades alejadas de las pantallas.
El objetivo es acompañar, no solamente restringir
La recomendación de SEDESA llega en un contexto en el que el tiempo frente a dispositivos forma parte de la vida cotidiana de niñas, niños y adolescentes.
Incluso autoridades federales han señalado recientemente preocupaciones relacionadas con el uso de pantallas; durante una conferencia presidencial de julio de 2026, el IMSS reportó que en sus revisiones de salud infantil se ha identificado como un tema de atención el incremento de problemas de agudeza visual asociado con el uso de pantallas.
Por ello, durante las vacaciones, establecer límites puede ir acompañado de una mayor participación de los adultos en lo que hacen sus hijos en internet. La propuesta de la Secretaría de Salud capitalina combina límites de tiempo, supervisión, herramientas de protección y alternativas fuera de los dispositivos.
Así, más que eliminar por completo el uso del celular, la recomendación es hacer que su utilización durante las vacaciones sea más segura y equilibrada.
JCM
