Con esfuerzo en ejercicios físicos que representan un reto al coordinar movimientos para conectarlos con el cerebro, un grupo de personas adultas mayores, en su mayoría mujeres, acude todos los días al Sistema Municipal DIF, Puebla, a un taller de gimnasia cerebral, el cual les ayuda a conservar capacidades como la memoria y la coordinación.
Con entusiasmo y motivación, las alumnas manifestaron que asistir a estas clases les ha cambiado la vida, ya que les permite tener mejor movilidad y memoria. La actividad consiste en combinar movimientos de brazos y piernas mientras repiten en voz alta letras del abecedario.
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Sin importar su edad, las integrantes del grupo dan su mejor esfuerzo para conectar lo físico con lo mental, ya que reconocen que con el paso del tiempo esta habilidad se vuelve más compleja.
Para María de los Ángeles García Aguilar, profesora de los talleres que se imparten en el Sistema Municipal DIF, la gimnasia cerebral transforma la vida de los adultos mayores, ya que quienes la practican pueden vivir hasta los 95 o 100 años, al ayudarles a mantener capacidades como la memoria, la coordinación, la atención y la lógica.
En entrevista con Multimedios Puebla, explicó que esta dinámica se basa en una serie de ejercicios físicos y mentales.
“Cuando realizamos estos ejercicios, unimos los dos hemisferios del cerebro, el izquierdo y el derecho. Entonces hay más conexiones sinápticas, porque nuestro cerebro tiene células nerviosas y, al activarlas, una célula puede conectarse con hasta 10 mil. Antes se pensaba que esto era demencia senil”, enfatizó.
Destacó que al realizar esta actividad, la persona puede coordinarse mejor, recordar hechos y, lo más importante, mantener su independencia.
Agregó que es recomendable que las personas mayores practiquen estas dinámicas todos los días, ya que al levantar los brazos y coordinar movimientos se estimula la conexión entre ambos hemisferios.
Resaltó que quienes participan en estos talleres tienen una mejor calidad de vida, no solo por la actividad física y mental, sino también por la convivencia con otras personas.
Asimismo, señaló que quienes permanecen en casa tienden a sufrir depresión y deterioro en su sistema nervioso, por lo que es importante mantenerse activos.
Ángeles García recomendó a las personas adultas mayores acudir a este tipo de cursos, ya que les ayudan a vivir con mayor bienestar, mantener una actitud positiva y fortalecer la convivencia social.
Detalló que las personas mayores de 60 años pueden vivir de manera digna, al destacar que sus alumnos conservan buena memoria, pues recuerdan números telefónicos y retienen información con mayor facilidad.
“Hay una psiquiatra que nos dice que los adultos mayores debemos llegar a los 90 o 95 años con pañal, pero con la cabeza bien puesta. No podemos llegar con el cerebro deteriorado, por eso hacemos gimnasia cerebral”, apuntó.
Para concluir, María Elena Beristáin López, alumna de este taller de 80 años, expresó que estas clases representan un apoyo tanto mental como físico, ya que le permiten sentirse libre y mejorar su pensamiento.
“Es algo fabuloso, porque además de ayudarnos mentalmente, nos beneficia físicamente; nos sentimos libres y nuestro pensamiento cambia por completo”, concluyó.
AV
