El cepillado de dientes es parte fundamental de la higiene diaria, sin embargo, existen algunos hábitos que se aprenden en casa y que son difíciles de cambiar, como el momento en el que se debe hacer el aseo bucal.
Antes o después de desayunar: un dilema que viene a solucionarse con una respuesta de expertos. En MILENIO te compartimos qué es lo que se dice al respecto.
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¿Cuándo se deben cepillar los dientes por la mañana?
Aunque puede que prefieras lavar tus dientes después del desayuno para que el sabor a menta no arruine tu comida, los expertos coinciden en que es mejor hacerlo previo a comer.
Esto debido a que, durante la noche, la producción de saliva disminuye, permitiendo que las bacterias se acumulen rápidamente en la boca, por ello, al lavarse los dientes después de despertar, elimina los microorganismos y la placa dental.
Los expertos de Clínica Guitián explican que el cepillado previo protege el esmalte contra los ácidos del desayuno, esto evita la “erosión dental” causada por los jugos cítricos o alimentos ácidos.
Además, la frescura es un beneficio adicional. Según Odontologic, eliminar bacterias desde la primera hora del día previene caries y mejora el sabor de los alimentos ingeridos. Estos son otros de los beneficios clave a considerar:
- Combate la resequedad y el mal olor.
- Contribuye a una mejor digestión y evita posibles problemas gastrointestinales.
- Crea una barrera contra los ácidos de frutas, miel o leche.
¿Cuándo sí cepillarse los dientes después de una comida?
Según un estudio publicado por la Universidad Nacional Autónoma de México, la Dra. Alejandra Gómez Carlos, profesora de la FES Zaragoza y experta en el área, explica que el cepillado después de las comidas debe realizarse pocos minutos después de comer.
Al hacerlo, se interrumpe la formación de “placa bacteriana” que inicia tras la ingesta. Aunque tradicionalmente se sugería esperar una hora, investigaciones actuales indican que 15 o 20 minutos son suficientes.
En casos de consumir alimentos muy ácidos, se recomienda enjuagarse con agua previamente, además, añadió como sugerencia que el masticar chicle sin azúcar también ayuda a normalizar el pH antes del cepillado dental preventivo.
“El lavado de dientes después de comer debería hacerse a los pocos minutos. En casos de alimentos ácidos, es preferible esperar más tiempo. Las pastas de dientes actuales, que incluyen bicarbonato de sodio, ayudan a reducir los restos ácidos en la boca”
Errores al cepillarse
De acuerdo con el artículo de la UNAM, muchos pacientes cometen errores que pueden convertirse en posibles caries o enfermedades crónicas. Estos son algunos de los errores:
- Técnica horizontal: Cepillar de izquierda a derecha con fuerza excesiva daña el esmalte.
- Aplicar demasiada fuerza al frotar, lo cual debilita las encías.
- Omitir el hilo dental.
- No cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses de uso.
- Ignorar el cepillado nocturno, pues permite la acción “bacteriana prolongada”.
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