No permitas que el estrés en tu trabajo también afecte tu alimentación. Alivia la tensión con estos tentempiés nutritivos bajos en grasa y deja de gastar tu dinero en comprar botanas de la maquinita.
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Nuez de la india
En vez de comer cacahuates, opta por la nuez de la india, que además de tener un sabor muy similar, es rico en zinc, un mineral que ayuda a reducir la ansiedad, y también contiene omega-3 y proteínas nutritivas que calman el apetito.
Arándanos
Estas pequeñas frutas contienen antioxidantes y vitamina C, nutrientes que ayudan a reducir el estrés.
Tostada deshidratada con aguacate
Este es un excelente complemento bajo en grasas que ayuda a reducir el estrés por comer, ya que deja una sensación de saciedad.
Yogurt
Además de refrescar el paladar, un estudio de la Universidad de California señala que comer yogur dos veces al día ayuda a reducir el nivel de actividad en las áreas del cerebro responsables de la emoción y el dolor.
Almendras
Estos frutos secos contienen nutrientes como vitamina B, E, magnesio y zinc, que son ideales para calmar el estrés.
FM
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