El síndrome de sobreentrenamiento se puede presentar en personas que realizan ejercicio en exceso y no tienen una recuperación, descanso y alimentación adecuada, lo que provoca problemas de fatiga muscular como dolor o debilidad, pérdida de vigor, falta de coordinación de movimientos, lesiones, entre otros, así como alteraciones hormonales y/o psicológicas que se pueden reflejar en mal humor, insomnio o hasta depresión. Como los síntomas son variables se denomina como síndrome y no como una enfermedad en particular.
Este síndrome de sobreentrenamiento es la obsesión de buscar una figura perfecta, sobrepasando los límites que el cuerpo puede soportar, lo que es una sobrecarga de ejercicio que a la larga puede resultar perjudicial.
Por ello el ISSSTE en Hidalgo previene que: el exceso de ejercicio puede provocar lesiones en ligamentos, articulaciones y en músculos, por ello se recomienda entre 30 y 60 minutos de ejercicio diario.
Asimismo, recalcó que mucha actividad física y una mala alimentación es la combinación perfecta para no lograr los resultados deseados en la modelación física, ya que esto provoca pérdida de masa muscular.
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Por ello se recomienda realizar deporte o ejercicio cinco horas a la semana acompañado de una adecuada alimentación; de lo contrario, el exceso de ejercicio puede provocar problemas circulatorios y/o cardíacos.
En resumen, si por su práctica deportiva o rutinas de ejercicio identifica síntomas como depresión e irritabilidad, alteración del sueño, pérdida de peso, falta de concentración, pesadez muscular, disminución del rendimiento físico, entre otros, es muy probable que esté sufriendo Síndrome de Sobreentrenamiento al esforzarse más de lo debido y no lograr los resultados deseados.
