Dedicada a Kasyapa, uno de los siete Rishis y autores del Rigveda, el texto más antiguo de la tradición védica, Kasyapasana es una postura de equilibrio de nivel avanzado.
Las asanas de grado de dificultad alto además de resultar vistosas y atractivas, son en realidad un reto para trascender los propios límites y el logro de Kasyapasana además, evoca la elevación espiritual del sabio Kasyapa, hijo del sabio Marichi, hijo a su vez del dios creador Brahma.
Para poder armar esta postura, hay que ir por partes y dejarla para el final de la práctica después de trabajar con otras posiciones que posibiliten su realización.
De entrada, como recomienda el portal relajemos.com, practicar el Medio Loto es de vital importancia, ya que en Kasyapasana se debe poder mantenerlo con la articulación de la cadera en extensión.
Para trabajar la apertura de las caderas, Gomukhasana, la postura de Cara de vaca, o Baddha Konasana, la postura de la Mariposa, pueden ser muy beneficiosas. También se necesita tener flexibilidad en los hombros para poder tomar el pie pasando el brazo por detrás de la espalda y para ello Parsvottanasana, o el Estiramiento lateral intenso y Baddha Parsvakonasana, el Ángulo lateral atado pueden ser de gran utilidad.
Un abdomen firme y fuerte es esencial para poder mantener esta postura, aún más que la fuerza de brazos. Los músculos abdominales son los que mantienen la alineación del cuerpo. Navasana, la postura del Barco, es perfecta para fortalecerlos.
Kasyapasana fortalece las manos y los hombros y alivia el dolor y la rigidez en la región sacra de la columna vertebral. En realidad esta posición es una variante de Vasisthasana, considerada la postura Lateral más importante.
Lo cierto es que más allá de tener el cuerpo preparado para armar la postura, puede pasar mucho tiempo antes de poder lograrla y es que, lo más difícil de trascender son las creencias limitantes de la mente y esa es la verdadera conquista. De ahí que esta postura desafiante ayude a generar confianza y un sentido de logro porque, para muchos, “significa superar las barreras y sus propias expectativas”.
Al ser una postura de nivel avanzado es importante empezar a practicarla bajo la supervisión de un instructor calificado que revise la alineación correcta del cuerpo que es necesario mantener para evitar lesiones.
Marién Estrada
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