Juan José Tejada es comunicador social y publicista. Desde 2021 tiene el podcast ‘Así me siento’, en el que toca temas de bienestar, amor propio y salud mental, y ahora presenta su primer libro que lleva el nombre de su programa, donde además de contar su experiencia de vida con las emociones que ha transitado a lo largo de 27 años, cuenta con testimonios de especialistas en salud mental.
“Llevo 12 años creando contenido, hablando sobre amor propio, bienestar, salud mental y compartiendo mi historia. Este libro llega justo en el momento que buscaba la forma de expandir mi mensaje, para darle nuevas formas a mi historia”, dijo Tejada en entrevista con MILENIO.
En el libro (Penguin Random House), hay participación de Nicole Zignago, Martha Salamanca, Ashley Frangie, Natalia Suárez y Mai Carmen “Charms”. “Incluí otras historias porque soy fiel creyente que las historias de otras personas nos ayudan a sanar, a conectar de una forma empática con los que nos rodean, así nació hace dos años Así me siento como libro”, explicó.
“El libro tiene invitados porque cuando entendí que, aunque las emociones tienen una definición en el diccionario, nuestro mundo emocional, nuestra experiencia es tan única como nosotros mismos —agregó—. Cuando comprendí que con las emociones pasaba lo mismo conecté con la empatía y aprendí a comunicar mejor lo que estaba sintiendo. Presento mi historia y la de mis invitados para que tú te devuelvas la pregunta de cómo te sientes”.
Escribir un libro, confesó, le produjo miedo y aunque había estado detrás de otras publicaciones porque desde hace cinco años trabaja en ‘Se regalan dudas’, donde se involucró en ‘Despertando’, en este caso fue distinto.
“Enfrentarte a tu propio libro, escribir y gestionar toda la parte del proyecto, da mucho miedo. Es aterrador estar frente a la hoja en blanco, pero fue un proceso hermoso que me enseñó y me dejó mucho. Fueron dos años de escritura y estudio profundo, pude no solo conectar con mi historia y mi pasado, que me han movido, también hizo mi corazón bailar”, compartió.
En su camino a este libro, la doctora Karla McLaren ha sido un poco mi gurú en todo este tema emocional y también Britney Brown, fueron las personas que más consulté en toda esta investigación por su trabajo en el mundo de las emociones.
También creo que hay personas que no han escrito este libro, pero me han inspirado como mi abuela, mi propia vida y alma Delia Murillo con su libro ‘La cabeza de mi padre’”, compartió.
Seleccionar los temas de esta edición fue complejo. A la hora de estructurarlo, tenía claro que quería compartir primero su historia y que tuviera también información teórica.
“Quería un libro con información e historias para que la gente pudiera escuchar a otras personas. En la primera parte comparto mi historia, porque hablo de emociones, de vulnerabilidad, empatía y del momento en que decidí romper mi armadura y empezar a sentir, que creo que es muy importante. Cierro esa primera parte con un compromiso con él y la lectora antes de empezar a entender estas emociones que presento”, puntualizó.
La segunda parte del libro tiene un glosario de emociones donde están la alegría, el disgusto, la tristeza, el miedo y el enojo. “Hay pequeños escritos que abren estas secciones de emociones; presento cada una, cómo se siente en el cuerpo, qué pasa a nivel emocional, cómo conectar a nivel mental y acompañar esa emoción en otros”, destacó.
Juan José quiere que con este libro la gente se dé cuenta que las emociones deben fluir, que para él vienen con mensajes y misiones en la vida, que permiten orientar con información valiosa.
“Sentir está bien, es humano, elemental, primario y básico, es el primer lenguaje que aprendemos que nos llevamos hasta la muerte. Quiero que sepan que sentir, más allá de que nos vamos a regular, es un regalo y una habilidad porque somos humanos, de vivir una vida auténtica. Tenemos una brújula en nuestro pecho”, expresó.
“Hay que desaprender para acomodar y aprender que no tiene nada de malo sentir las emociones, porque ellas no distinguen de raza, género, estatus ni nada, vienen pegadas a nuestro corazón”, añadió.
Finalmente confesó que los temas que más trabajo le costó compartir fueron el de la vergüenza, el enojo y la depresión.
“Estas emociones me acompañaron por muchos años y ha sido difícil acomodarlas en mi vida. La vergüenza me ha quitado todo, desprenderme de mí, los ideales ajenos y abandonarme en ese camino. El enojo lo reprimí por muchos años sin marcar límites para vivir en bienestar, y la depresión porque a veces se siente muy pesada. Hoy las vivo desde otro lugar gracias al camino recorrido”, concluyó.
Claves: Más allá del libro
Además del texto, en la publicación hay códigos QR que llevan al lector al podcast o a una serie de ejercicios para conectar con las emociones.
