La manzanilla es esencial en cualquier despensa mexicana, pues ha pasado de generación en generación como un remedio casero natural para combatir malestares estomacales, aliviar dolores menstruales o brindar un efecto relajante, entre muchos otros.
Esto gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódica y relajantes. Además, es rica en vitaminas, flavonoides, fitosterina, sales minerales, mucílago, cumarinas y quercetol.
Esta flor se puede infusionar con otros plantas para tener otros efectos, incluso, algunos suelen un té caliente en la noche con leche.
¿Para qué sirve tomar té de manzanilla con leche?
El té de manzanilla tiene un efecto relajante por sí mismo, debido a ello, algunas personas suelen consumirlo en momentos de estrés, ansiedad o cuando buscan relajarse en medio del caos de la cotidianidad.
Otros recomiendan tomarlo durante las noches con un chorrito de leche tibia, esto para potencializar sus efectos relajantes por medio de la temperatura y al mismo tiempo darle un toque cremoso. Esto favorece un sueño relajante en el consumidor.
Sin embargo, es muy importante tomar en cuenta el tipo de leche que se usa, ya que un lácteo inadecuado para el organismo puede ser contraproducente.
Y es que no todas las personas son tolerantes a la lactosa de la leche entera, por lo que necesitan tomar leche deslactosada, mientras que otros consumen bebidas bajas en grasas o elaboradas con semillas.
También hay que considerar si usas endulzante, pues ponerle mucha azúcar podría dar un efecto contrario. Por esa razón, se recomienda, tomar sin endulzante o con algún sustituto.
¿Cómo hacer un té de manzanilla con leche? Receta
Hacer té de manzanilla con leche es muy sencillo, solo tienes que poner a hervir medio litro de agua, agregar dos cucharadas de flor de manzanilla secas cuando rompa en hervor, servir y agregar un chorrito de leche tibia.
Pero algunos amantes de las infusiones van más allá, por ejemplo, la cuenta de TikTok wellnessnaturascience compartió una receta para hacer una manzanilla late.
Ingredientes
- 3/4 de taza de leche de tu preferencia
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de flores de manzanilla secas o una bolsita de té de manzanilla.
Instrucciones
- Calienta agua en una olla y espera a que rompa en hervor. También puedes calentar con el microondas.
- Agrega la bolsita de té de manzanilla o las flores secas al agua caliente. Tapa la olla y deja reposar durante 5 minutos.
- Con un colador, retira la bolsita o cuela las flores.
- Calienta la leche en otro recipiente hasta que esté tibia.
- En una taza, sirve una parte de la infusión de manzanilla y agrega 3/4 partes de leche tibia.
- Añade miel al gusto.
@wellnessnaturascience ???? Beneficios del té de manzanilla (ciencia + bienestar) 1️⃣ Mejora el sueño Contiene apigenina, un flavonoide que se une a receptores del cerebro y favorece relajación y conciliación del sueño. 2️⃣ Reduce ansiedad leve Efecto calmante real, útil para estrés diario (no sedante fuerte). 3️⃣ Digestión más ligera Disminuye espasmos intestinales, gases y sensación de inflamación. 4️⃣ Antiinflamatorio suave Sus compuestos fenólicos ayudan a modular inflamación de bajo grado. 5️⃣ Alivia molestias menstruales Puede reducir dolor tipo cólico por su acción antiespasmódica. 6️⃣ Apoya la salud metabólica Algunos estudios observan mejor control de glucosa cuando se consume de forma regular (como parte de una dieta equilibrada). 7️⃣ Cuidado de la piel (desde dentro) Propiedades antioxidantes que apoyan procesos de reparación cutánea. #bienestar #manzanilla #latte #latteart #saludable
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