Cada año miles de mujeres salen a las calles para participar en la Marcha del 8M. Sin embargo, pasar varias horas bajo el sol, caminar largas distancias y la falta de hidratación pueden provocar afectaciones en la salud, entre ellas el golpe de calor.
Este problema ocurre cuando el cuerpo ya no puede regular su temperatura. Si no se atiende a tiempo, puede convertirse en una emergencia médica, por lo que es importante saber reconocer las señales.
Síntomas de un golpe de calor
Durante una marcha o concentración, algunas señales pueden alertar de que una persona está sufriendo un golpe de calor:
- Mareo o sensación de desmayo
- Dolor de cabeza intenso
- Náuseas o vómito
- Sudoración excesiva o, en casos más graves, piel muy seca y caliente
- Confusión o desorientación
- Debilidad o dificultad para caminar
Si alguno de estos síntomas aparece, es importante actuar de inmediato.
Qué hacer si alguien sufre un golpe de calor
Si detectas que una persona se siente mal por el calor durante la Marcha del 8M, especialistas recomiendan seguir estos pasos:
- Moverla a la sombra o a un lugar ventilado.
- Alejarla del sol ayuda a que el cuerpo empiece a bajar su temperatura.
- Aflojar la ropa o quitar accesorios que impidan la ventilación.
- Ofrecer agua en pequeños sorbos, si la persona está consciente.
- Refrescar el cuerpo, ya sea con agua, paños húmedos o abanicos.
- Pedir apoyo médico si los síntomas empeoran o la persona pierde el conocimiento.
En eventos masivos también es buena idea acercarse a brigadas de apoyo, personal de protección civil o paramédicos que suelen estar en la zona.
Cómo prevenir un golpe de calor en la marcha
Para reducir riesgos durante la movilización, se recomienda:
- Mantenerse bien hidratada antes, durante y después de la marcha
- Usar bloqueador solar
- Llevar gorra, sombrero o sombrilla
- Vestir ropa ligera y cómoda
- Comer algo antes de salir
- Hacer pausas si el cansancio o el calor se intensifican
La Marcha del 8M es una jornada de expresión y acompañamiento colectivo. Tomar precauciones frente al calor puede ayudar a que la experiencia sea más segura para todas.
JCM
