Ciudad de México /
¿Te has puesto a pensar qué tan dependiente eres del azúcar? ¿Te pones de mal humor si no comes alguna golosina a media mañana o durante el día? Podrías tener una adicción al azúcar, porque, aceptémoslo, la encontramos en cada alimento procesado que está a nuestro alcance y encima nos hace sentir bien, al menos por un rato, y luego necesitamos más.
Si quieres romper con el ciclo de comer demasiados alimentos dulces, checa estas estrategias que pueden ayudarte a comer mejor, sentirte más lúcido y con más energía una vez que cortes con la dependencia.
TE RECOMENDAMOS: ¿Finalmente inventaron la ‘pastilla para quemar grasa’?
- Incluye grasas buenas en tu dieta, como aguacate, pescado, nueces y cacahuates.
- Quítale el azúcar a tu café y tampoco uses endulzantes artificiales.
- Desayuna lo más saludable que puedas.
- Prefiere vegetales dulces y especias en tus comidas.
- Pon a prueba formas de manejar tu estrés y cuando encuentres la que te sirve, apégate a ella.
- Conéctate con tus sentimientos y trabaja en aquellos que sean negativos.
- Haz todo lo que esté a tu alcance para mejorar tu calidad de sueño.
- Sé paciente contigo mismo y ponte metas. Date un premio (que no sea comida) cuando las alcances.
CR
