Hay una gran variedad de jugos que se consumen durante las mañanas o a cualquier hora del día, uno estos es el jugo de betabel con naranja. Si bien es sabido que la naranja tiene muchos nutrientes, ¿qué hay del betabel? ¿y el jugo de ambos? En seguida te contamos.
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El betabel combinado con el jugo de naranja forma una bebida refrescante y altamente nutritiva. Su consumo matutino puede traer beneficios para la salud. Descubre cómo esta mezcla puede ayudarte a iniciar el día con energía.
Beneficios del betabel
El betabel es una hortaliza de raíz gruesa que pertenece a la familia de las amarantáceas. Su característico color púrpura se debe a las betacianinas, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Entre los beneficios y nutrientes más importantes, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Social, destacan:
- Carbohidratos: esto le confiere su sabor dulce característico.
Fibra dietética: para la digestión y puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol en sangre.
Favorece la circulación sanguínea: su contenido de nitratos ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de oxígeno y nutrientes.
Betacianinas: los pigmentos responsables del color rojo del betabel, llamados betacianinas, son conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Vitaminas y minerales: vitamina C, vitamina B6, folato, manganeso, potasio, hierro y magnesio.
- Fortalece el sistema inmunológico: gracias a su riqueza en vitamina C, fibra y minerales como zinc y fósforo.
La naranja, según lo señalado por la misma Secretaría y en la Revista del Consumidor de febrero de 2025, es una de las frutas más populares y consumidas en el mundo, y no solo por su delicioso sabor.
Sus propiedades nutricionales la convierten en una excelente aliada para la salud. Algunos de sus beneficios son:
#BoletínDePrensa La naranja es una de las frutas cítricas más consumidas en México. Su alto contenido de nutrientes ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a reducir el riesgo de enfermedades como la gripe.
— Profeco (@Profeco) February 16, 2025
Por ello, a través de la @RdelConsumidor, la Profeco te informa… pic.twitter.com/Se6wKg9IeV
- Refuerza el sistema inmunológico:su alto contenido en vitamina C ayuda a prevenir enfermedades como la gripe y resfriados.
- Favorece la digestión: su fibra natural ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Protege la piel y los tejidos: su contenido de vitamina A y E contribuye a la regeneración celular y a mantener la piel hidratada.
- Ayuda a la salud cardiovascular: reduce los niveles de colesterol malo y protege contra enfermedades del corazón.
Beneficios del jugo de betabel con naranja
Al combinar estos dos poderosos ingredientes en un solo jugo, se obtiene una bebida altamente nutritiva con múltiples beneficios, además de deliciosa:
- Aumenta la energía y el rendimiento físico: ideal para empezar el día con vitalidad y combatir la fatiga.
- Refuerza las defensas del organismo: la mezcla de antioxidantes y vitaminas fortalece el sistema inmunológico.
- Favorece la digestión y la salud intestinal: gracias a su contenido en fibra.
Incluir el jugo de betabel con naranja en la rutina matutina puede traer muchos beneficios, además es fácil de preparar y delicioso.
YRH
