El consejo de abrigarse bien para evitar resfriarse es familiar para muchos, pero ¿realmente el frío puede enfermarnos?
Los expertos en salud ofrecen claridad sobre esta cuestión y comparten consejos para mantenerse saludable durante la temporada de temperaturas frías.
¿El frío enferma?
Según la Dra. Virginia Banks de Northeast Ohio Infectious Disease Associates en Youngstown, el frío en sí mismo no es la causa directa de las enfermedades, pero puede contribuir a crear un ambiente propicio para la propagación de virus.
Los virus respiratorios, como los rinovirus que causan el resfriado común, pueden sobrevivir y reproducirse más fácilmente en el aire seco y frío del invierno, así como en espacios interiores donde la gente pasa más tiempo durante esta temporada.
Más frío, célula menos eficientes
Además, aunque las temperaturas frías pueden hacer que las células inmunitarias sean menos eficaces según algunas investigaciones de laboratorio, son los virus los que finalmente causan las enfermedades, no el clima en sí mismo.
Para evitar enfermarse durante el invierno, es crucial seguir las recomendaciones de cuidado dadas por expertos, como el uso de mascarillas en interiores, el distanciamiento social, quedarse en casa cuando sea posible y lavarse las manos con frecuencia.
También se recomienda vacunarse contra la gripe y el COVID-19, así como mantener un estilo de vida saludable con ejercicio regular, una dieta equilibrada y suficiente descanso.
El frío afecta al corazón
Es importante recordar que el frío no solo afecta la salud respiratoria, sino también la salud cardiovascular. Estudios han demostrado una relación entre las bajas temperaturas y efectos adversos en la salud del corazón y del sistema circulatorio.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, las personas con enfermedades cardíacas deben ser especialmente precavidas con el frío, ya que la actividad física repentina, como paliar la nieve, puede aumentar el riesgo de eventos cardíacos.
Aunque el invierno puede presentar desafíos para la salud, mantenerse activo y tomar precauciones adecuadas puede ayudar a prevenir enfermedades y proteger el bienestar general.
Es importante conocer los propios límites y aclimatarse gradualmente a las actividades físicas en condiciones de frío para evitar riesgos innecesarios para la salud.
APA
