Hay días en los que te sientes ansioso, más emotivo o triste, pero no quieres tomar medicamentos que te hagan sentir cansado o débil. Sin embargo, existe otra opción que ayudará a sentirte mejor sin los efectos secundarios de las medicinas: la valeriana.
Esta planta es ideal para relajarte, pues tiene un efecto directo en el sistema nervioso central. Su uso se recomienda en situaciones de estrés, ansiedad, reacciones histéricas, migrañas, e incluso, cuadros de hipocondría. La valeriana también ayuda a estabilizar el ritmo cardiaco, combatir síntomas premenstruales y propios de la menopausia.
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La puedes encontrar en pastillas y como aceite esencial, pero su uso más extendido es beberla en un té caliente y reconfortante. Considera que aunque sea de origen natural, no quiere decir que sea inofensiva. La valeriana puede producir adicción, así que se recomienda no usarla por más de 8 días seguidos y con un periodo de descanso de 15 a 20 días.
Si planeas consumirla de forma oral, ten cuidado y no la mezcles con alcohol ni con medicamentos u otras hierbas sedantes, ya que su efecto puede potenciarse y causar una somnolencia intensa. Tampoco se recomienda su uso durante el embarazo, lactancia y en niños menores de tres años.
Si piensas usarla de forma externa, como en aceite esencial o en crema, evita su uso en niños menores de 10 años y en personas con enfermedades respiratorias.
RL
