La onicofagia, o el hábito de comerse las uñas, puede tener un trasfondo psicológico muy severo; es una respuesta del cuerpo que refleja el cómo te sientes, puede ser por ansiedad, nervios o temores.
Si eres una persona que padece onicofagia existen métodos para dejar este hábito poco a poco, aquí mencionaremos algunos.
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1. Identifica las causas que originan o desatan este problema y las actividades que te calman en un momento de tensión, y sustituye, por ejemplo si un examen te causa nervios y por esto muerdes tus uñas usa una pelota desestresante y mantén tus manos ocupadas con ella.
2. Masca plantas comestibles, como la raíz de regaliz o chicles libres de azúcar para mantener tu boca entretenida y que tus uñas se liberen de lidiar con tu tensión.
3. Obtén algo de aloe vera, pícalo en cubos, congélalo y úntate con los cubos un poco en cada uña al iniciar tu día; el mal sabor de esta pulpa hará que quieras mantener tus manos lejos de la cara.
4. Haz uso de los curitas para uñas y cámbialas cada que te bañes serán una barrera para que no muerdas las uñas y podrás notar el crecimiento.
Nota cómo crecen tus uñas y esto te motivará a dejarlas en paz, celebra tus triunfos y continúa con lo que te funcione hasta dejar este mal hábito.
CR
