Tras el regreso a clases padres de familia presentan la preocupación en sus hijos y el peso excesivo de las mochilas que puede causarles múltiples malestares y problemas en la postura. Ante esto, un especialista compartió las recomendaciones para evitar riesgos y las principales consecuencias de la carga en menores.
Revisión del peso en mochilas tras regreso a clases
Especialistas recomiendan a padres de familia revisar el peso de las mochilas que sus hijos cargan diariamente, ya que el exceso de carga puede provocar problemas de postura, así como fatiga y dolores en el cuerpo.
El fisioterapeuta, Miguel Ángel Arroyo Esquivel explicó que la carga de la mochila debe mantenerse dentro de un porcentaje adecuado en cuanto al peso de cada niño o niña.
¿Cuál es el peso adecuado para cargar en mochilas?
La Organización Mundial del Azul recomienda que el peso de la mochila sea de 10 al 15 por ciento del peso corporal del niño.
"Es mejor si, entre más ligera sea la carga, es mucho mejor", dijo el fisioterapeuta.
Principales consecuencias cargar mucho peso
El especialista advirtió que transportar diariamente una carga excesiva puede generar consecuencias tanto inmediatas como a largo plazo, principalmente relacionadas con la postura y molestias musculares.
"Principalmente pues va a causar una mala postura, va que el niño no tenga un buen rendimiento, pues causando fatiga, malestar ya sea lo que es en el tren superior, como hombros, cervicales, la zona dorsal o la espalda baja, lo que es zona lumbar".
Recomendaciones de especialista
Para reducir los riesgos, recomienda utilizar ambos tirantes de la mochila, distribuir correctamente los artículos y colocar los libros más pesados lo más cerca posible de la espalda. También sugirió llevar únicamente los útiles necesarios para evitar una carga innecesaria.
"Por costumbre que es lo que hace uno, pues el cordón de la mochila se lo carga en un hombro. Aquí es importante distribuir la carga de forma simétrica, colocándose los dos cordones en ambos brazos, no tiene que rebasar lo que es la espalda baja y siempre los libros más pesados que vaya pegado a la zona dorsal para que tenga una mejor distribución de peso y como dicen al niño, pues a veces es más mochila que niño y pues no se vaya hacia atrás o hacia el frente y pues va a caso no dismetría una caída", mencionó.
Señales de alerta
Asimismo, pidió a los padres estar atentos a señales como cambios en la postura, inclinación del cuerpo, alteraciones al caminar, fatiga o dolores frecuentes, estos podrían ser indicativos de que el menor está cargando demasiado peso o presenta algún problema que requiere atención especializada.
Como recomendación final, el fisioterapeuta señaló que además de cuidar el peso de las mochilas, es importante fomentar la actividad física desde temprana edad y evitar el sedentarismo, con el objetivo de contribuir a un mejor desarrollo y prevenir problemas de salud a futuro.
Con información de Telediario Tamaulipas
