Situaciones como trastornos de salud mental y sentimientos de alienación en la población universitaria están relacionadas con el aumento del uso de dispositivos móviles y redes sociales, por lo que un descanso digital resulta ser necesario para ayudar a los jóvenes a conectarse consigo mismos, al menos eso es lo que la Universidad de East Angla, en Norwich, Reino Unido, han dado a conocer en un estudio.
Indican que, según la página web de Statista, los usuarios adultos de internet pasan en promedio seis horas y 38 minutos al día en la red, lo que representa alrededor del 40% de las horas de vigilia. Esto lo han observado con el personal universitario quienes se encuentran desbordados al querer apoyar a los estudiantes.
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Por ello es que decidieron implementar con algunos alumnos el “ayuno digital”, para integrar periodos de desconexión en la pedagogía de la educación superior. Este proceso duró un mes, en el que los estudiantes pudieron retomar pasatiempos, socializar más y probar nuevas actividades, al igual que reflexionar sobre sus hábitos digitales, lo que los hizo más conscientes para usar las redes.
¿Cómo hacer esto posible?
La Universidad de East Angla, por medio del sitio web Campus, dio a conocer algunas acciones que se tomaron al momento de implementar esta desconexión digital en la institución para hacer el camino más llevadero a los estudiantes que entraron a este ayuno, lo cual comparten a continuación.
- Actividades de reflexión: se debe invitar a los estudiantes participantes a reflexionar sobre el significado de este ejercicio y la razón por la que lo hacen, sin decirle si es o no saludable, o prescribirle comportamientos ni tecnologías que deben abandonar.
- Desconexión en conjunto: esta actividad la hicieron en un espacio en el que pudieran apartarse de las redes sociales sin juicio, eliminando las aplicaciones en las que pasan más tiempo, sin culparlos por ello, dándoles a conocer que ese tiempo que pasan es el resultado de estrategias de las empresas para que haya apoyo y comprensión mutua.
- Incorporar actividades: desde clubes de lectura, sesiones deportivas, actividades sociales, talleres de arte y manualidades, estos momentos personalizan la experiencia y genera sentido de comunidad. Cada espacio podrá ponerse de acuerdo con la actividad que deseen aplicar.
- Mantenerse en contacto: conocer el progreso y opiniones de los demás puede ser positivo para motivarse entre ellos. Esto se puede hacer sin necesidad de un celular: poner horarios donde se puedan ver y hablar de su experiencia ayuda a que se mantenga la conversación.
- Aprovechar el tiempo: recomiendan que este ayuno digital se haga al menos por un mes para que puedan superar la adicción a los dispositivos móviles, así como disfrutar sus momentos libres.
