Ciudad de México /
¿Te preocupan los dolores de cabeza que tienes de vez en cuando? No debes alarmarte, son una llamada de atención del cuerpo para que realices cambios en tu estilo de vida.
Cuando sientes una opresión por ambos lados de la cabeza, estás estresada y tensas los músculos, es probable que sufras una cefalea tensional. Si presentas otros síntomas como sensibilidad al ruido, a la luz, sientes náuseas y tu dolor es punzante, puede tratarse de una migraña.
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Para prevenir molestias, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos te recomienda:
- Dormir bien. Un descanso reparador es vital para el buen funcionamiento del cuerpo.
- Comer sano y tomar agua.
- Evitar la cafeína, el alcohol y alimentos con alto contenido de azúcares.
- Realizar ejercicios físicos y de meditación para alejar la tensión corporal.
Si el malestar persiste o es muy intenso debes visitar a un médico.
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