Diez recomendaciones para la temporada de frío

La temporada de frío ha llegado a nuestro país; aquí algunas recomendaciones para hacerle frente y así evitar resfriados y otras enfermedades respiratorias.
¿Qué se recomienda para hacer frente a las bajas temperaturas?
¿Qué se recomienda para hacer frente a las bajas temperaturas? (Shutterstock)

Ciudad de México

El Servicio Meteorológico Nacional anunció que esta semana prevalecerán el frío y las bajas temperaturas en gran parte del país. Ante esa inminente realidad, ¿qué medidas y recomendaciones hay que seguir para conservar la salud y evitar enfermedades respiratorias e infecciones?

Aquí algunas de las recomendaciones de la Secretaría de Salud.

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1. Abrígate bien antes de salir y evita los cambios bruscos de temperatura, que pueden debilitarte y propiciar enfermedades respiratorias.

2. Al salir a la intemperie, cubre tu nariz y tu boca con una bufanda, pañoleta o cuello alto para no respirar directamente el aire frío.

3. Para fortalecer tu organismo y evitar enfermedades, consume abundantes líquidos, frutas y verduras con vitamina C (naranjas, toronjas, limones, guayabas).

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4. Para evitar infecciones, lávate las manos con frecuencia y evita la exposición a contaminantes ambientales.

5. Para evitar afectar a otros, evita fumar en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.

6. Usa crema o algún otro producto humectante para proteger la piel del frío, así como vaselina o algún ungüento en los labios para evitar que se cuarteen.

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7. Vigila constantemente adornos, luces e instalaciones eléctricas que puedan generar incendios.

8. Antes de irte a dormir, apaga todas las velas, mecheros y calentadores, para evitar el riesgo de incendio.

9. Si te es posible, vacúnate contra la influenza, para evitar contraer este mal en la temporada invernal.

10. Por último, permanece atento a los avisos y las recomendaciones de Protección Civil.


FM