Cómo saber si te faltan vitaminas, tu cuerpo te dirá

Tu cuerpo es muy sabio y manda señales para avisar que necesita tomar vitaminas, si no sabes cuáles son, a continuación te las diremos.
Un paleo come: carnes de pastoreo, pescados y mariscos, frutas y verduras frescas, huevos,  nueces y semillas, aceites saludables (oliva, linaza, aguacate y coco)
Un paleo come: carnes de pastoreo, pescados y mariscos, frutas y verduras frescas, huevos, nueces y semillas, aceites saludables (oliva, linaza, aguacate y coco) (Foto: Shutterstock)

Ciudad de México

Tomar vitaminas o absorberlas de los alimentos que comemos es muy importante y el cuerpo lo sabe. Cuando le hacen falta tu cuerpo comienza a enviar señales para que empieces a consumirlas.

¿Sabes cuáles son? A continuación te las diremos:

- Aparecen grietas en el borde de tu boca.

- Erupciones rojas en el rostro.

- Manchas blancas y acné.

- Hormigueo en las manos y pies.

- Calambres en los pies y pantorrillas.

- Uñas quebradizas.

- Anemia y debilidad en los vasos sanguíneos.

- Trastornos digestivos.

- Problemas óseos y dentales.

- Baja actividad neuromuscular.

- Depresión.

Si tienes una de estas molestias no olvides consultar a tu médico para que te de la orientación que necesitas. 


mrf